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들깨가루 효능 ,들깨가루 보관법 ​ 오늘은 들깨가루 효능, 들깨가루 보관법에 대해 알아볼건데요. 들깨와 들기름은 우리 식생활에서 많이들 사용하는데요. 오메가3 지방산 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠? 들깨는 참깨와 달리 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다. 들깨에 들어 있는 지방 중 60%가 오메가3 랍니다. 오늘은 오메가3가 풍부하게 들어 있는 들깨가루 효능 및 들깨가루 보관법에 대해 알아보겠습니다. ●들깨가루 효능 및 들깨가루 보관법 ​◎들깨가루 효능 ▶콜레스테롤 수치 개선 들깨가 농산물 중에서 오메가3 함량이 가장 높다고 하는데요. 오메가3 지방산은 체내에서 합성되지 않아서 섭취해서 공급해야 한다고 합니다. 오메가3 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 고지혈증이나 당뇨와 같은 성인병을 예방하는 데에..

알밤 쉽게 까는법 오늘은 알밤 쉽게 까는법에 대해 알아볼건데요. 밤은 5대 영양소가 풍부하게 들어있어요. 뿐만 아니라 비타민, 칼슘, 섬유질도 있어서 건강식으로 좋은 음식입니다. 밤은 맛있지만 까먹는게 귀찮아서 잘 먹게 안되는거 같아요. 그래서 알밤 쉽게 까는법을 알아볼께요. 알밤 쉽게 까는법 ​알밤을 깨끗히 씻어서 찬 물에 30분 담궈놉니다. 담궈놓고 불려준다고 생각하면 되고요. 밤 삶을때 꼭 해야할것은 바로 뾰족한 부분을 열십자로 자국내기 힘들지만 나중에 편하게 껍질 제거하기 위해 꼭 필요한 과정입니다. ​칼집 낸 알밤을 찬물에 2~30분 또 물에 담궈주세요. 맛있게 밤을 삶는 방법은 밤은 삶는다기 보다는 찐다는 게 정확한 표현입니다. 물에 잠기게 해서 삶으면 햇밤의 포실포실한 맛을 즐길 수 없고 햇..

보리차 효능 오늘은 보리차 효능에 대해 알아 볼건데요. 흔히 배탈 설사를 할때 병원에가면 밥은 굶고 보리차 물 많이 드세요 라는 말을 들어 보셨을 거예요. 그만큼 보리차가 건강에 이롭다는 것을 알수 있는데요 지금부터 보리차 효능에 대해 알아보겠습니다. ●보리차 효능 1. 장을 청소한다 장을 청소한다는 검증되지 않는 제품이나 식이요법이 쏟아져 나오고 있다. 하지만 보리차는 요로를 해독하는 데 실제적으로 도움이 된다. 요로는 오줌을 몸 밖으로 배출하는 길로서 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도 등으로 이뤄져 있다. 보리차에는 베타 글루칸 성분이 풍부해 이런 좋은 효과를 발휘한다. 베타 글루칸은 세포를 유지하게 하는 식이섬유의 일종이다. 보리에 들어있는 베타 글루칸이 체내 기관을 청소하는데 도움이 된다. 또 보..

재난지원금 사용처 오늘은 이번 5차 재난지원금인 국민지원금 25만원을 카드 또는 지역사랑상품권으로 받았는데 어디에서 사용할 수 있고 어디에서 사용이 안되는지 국민지원금 사용처 대해 알아보겠습니다. 국민지원금 사용처는 지난해와 비슷하고요. 소상공인을 살리기 위한 취지가 있기 때문에 전국단위 온라인 쇼핑몰이나 배달앱 등 온라인 결제는 불가능합니다. 그러나 배달앱의 경우 지역사랑상품권 가맹점 단말기를 들고와서 결제하면 가능하기 때문에 주문 전에 요청을 해보시기 바랍니다. 대형마트의 경우 입점해 있는 소상공인들이 많은데요. 그런 곳은 국민지원금 사용처에 해당됩니다. 농협 하나로 마트의 경우 지역사랑상품권 사용업체로 등록된 매장에서만 사용이 가능합니다. 그리고 이렇게 신청한 국민지원금은2021년 12월 31일까지..

양배추의 효능 오늘은 양배추의 효능에 대하여 알아볼 건데요. 비타민이 풍부하기로 유명한 양배추는 평소 우리의 주변에서 구하기 쉽고 특히 위 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있는데요 역류성 식도염을 앓고 계신 분 들에게도 좋다고 합니다. 양배추는 고대 그리스부터 지금까지 전 세계에서 즐겨먹는 채소로 세계 3대 장수 식품의 하나로 손꼽힐 만큼 우리 건강에 매우 좋은 식품입니다. 그럼 지금부터 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◎양배추의 효능 → 소화에 좋습니다. 가장 대표적인 양배추효능으로는 소화를 돕는 역할입니다. 양배추에는 비타민U가 매우 풍부합니다. 특히 가운데 심지쪽으로 갈수록 풍부한 이 성분은 위의 점막을 튼튼하게 하고 손상된 부분을 회복하는데 매우 좋습니다. 연구에 따르면 꾸준한 양배추 섭취는 ..

변비에 좋은 음식 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 식습관이 서구화가 되어가고 있고 생활환경이 불규칙해지면서 많은 사람들이 변비로 인해 고생을 하고 있습니다. 약이나 관장으로 해결할수 있지만 우리가 먹는 음식으로 식생활을 개선한다면 더 건강한 삶을 살수 있다고 생각해요. 그럼 변비에 좋은 음식,변비해결방법을 알아볼께요. ​ ◈변비에 좋은 음식 →키위 섬유소와 비타민C가 풍부한 키위를 매일 섭취해주면 장 활동이 활봘해질 뿐 아니라 숙변 배출에도 효과적입니다. ◈변비에 좋은 음식 → 아마씨 슈퍼푸드로 유명한 아마씨에는 오메가3와 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주며, 강력한 완화 성분으로 변비 및 장염 치료에도 효과적이라고 합니다. 아마씨는 물에 하루간 불려뒀다가 아침에 먹는 것이 좋..

탈모에 좋은음식 오늘은 탈모에 좋은음식에 대해 알아볼건데요. 누구나 풍성한 머리를 원하지만 유전적인 요인으로만 생각했던 탈모가 최근 들어 후천적인 요인으로 인해 증가하면서 현대인들에게 가장 걱정되는 문제로 떠오르고 있다고해요. 탈모의 주범은 스트레스나 환경오염, 호르몬의 변화, 노화 ,수면 부족 등 다양한 원인으로 나타나고 있어요. 하지만 탈모는 아직까지 약과 처방이 없다고 합니다. 우리가 할수 있는 방법은 탈모에 좋은 음식을 먹으면서 탈모가 더이상 진행되지 않도록 예방하는 방법이 아닐까 합니다. 그럼 지금부터 탈모에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 두피 건강에 ◎탈모에 좋은음식 ▶달걀 머리카락은 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질 공급이 필수적이랍니다. 대부분 음식이 단백질을 함유하고있지만, 그 ..

우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법 오늘은 우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법에 대해 알아볼건데요. 여러가지 효능이 다양한 우엉차, 몸에 필요한 수분 보충도 하면서 면역력도 높이고 다이어트에도 도움이 된다고 하니 자주 즐겨 마시도록 해야겠어요. 구수한 우엉차 효능, 우엉차 만드는 방법 지금부터 알아보겠습니다. ♥우엉차 만드는 방법 우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 많기때문에 껍질채 우엉차를 만드는것이 좋은데요. 깨끗하게 씻은 우엉을 어슷하게 썰은후 햇볕에 바짝 말려줍니다. 바짝 말린 우엉을 달궈진 웍에 기름을 두르지 않고 약한불에 5분정도 볶은후 식혀주기를 반복하는데 반복하면 반복 할수록 우엉차의 효능도 좋아지고 맛과 향이 깊어진다고 합니다. 이렇게 여러번 덖음과정을 통해 만들어진 우엉차를 1리터의 물에 10g..

불면증에 좋은 음식 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 불면증은 말 그대로 잠을 이루지 못하는 병이지요. 밤새 뒤척거리면서 잠을 제대로 못 자고 다음날 아침 정신이 멍한 상태로 일을 해야 하는 것은 큰 고역이 아닐 수 없는데요. 의학의 아버지라 불리우는 히포크라테스는 " 음식으로 고칠수 없는 병은 약으로도 못고친다" 라는 말을했듯이 불면증에도 좋은 음식이 있습니다. 지금부터 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ●불면증에 좋은 음식 →대추 뇌 호흡과 순환을 도와 신진대사를 촉진시키며 근심과 스트레스로 인한 불면증에 대추 달인 물이 효과적입니다. 발한 작용을 하는 파뿌리를 섞어 달여 마시면 편안하게 잠들 수 있습니다. ●불면증에 좋은 음식 →아마씨와 아몬드 아마씨와 아몬드도 불면증에 좋은..

다시마 효능 오늘은 가정에서 멸치 국물낼때 약방에 감초처럼 사용되는 다시마 효능에 대해 알아볼건데요. 다시마는 바다의 불로초라 부르기도 하죠. 그만큼 몸에 좋다는거고요. 많은 분들이 변비에 좋은 음식, 다이어트에 좋은 음식,으로 알고 있는 다시마! 그 다시마의 여러가지 효능을 지금 알아볼께요. ◈다시마 효능 →피부미용 아연과 비타민C,E 성분이 다량 함유되어 있어 피부 진정에 도움을 주며, 트러블을 막아주는 역할을 합니다. 또한 유해 활성산소를 제거하는 효과를 가지고 있어 노화를 예방하는데 좋은 작용을 하며, 피부미용에 탁월한 효능이있습니다. ◈다시마 효능 →기억력개선 다시마에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 두되 기능을 촉진하는데 좋습니다. 또한 요오드 부족으로 인해 발생하는우울감과 무기력증을 개선하..