걷기운동 효과 오늘은 걷기운동 효과 대해 알아볼건데요. 날씨가 선선해 지면서 산책하기 좋은 계절입니다. 걷기운동이 좋은줄 알지만 실천하기가 쉽지않기에 건강을 생각한다면 오늘부터 해보는 것이 어떨까요. 허리가 아플때, 기초 체력이 낮을 때, 다이어트 할때 다양한 상황에서 꼭 언급되는 운동이 바로 걷기운동인데요. 걷기운동이 우리 몸에 어떤 효과를 가져다주는지 함께 알아보겠습니다. ●걷기운동효과 1. 걷기운동 효과 : 다이어트체중감량 다이어트체중감량의 기본은 필라테스, 헬스도 아닌 바로 걷기운동입니다! 흔히 운동을 하시는 분들도, 훈련을 받을때도 가볍게 달리기로 시작을하는데요. 달리기와 걷기운동은 전신을 사용하여 하는 운동으로 기초체력을 올리는데에도 효과가 특출나며, 그만큼 체중감량에도 효과적인 운동이라고 합..
