우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법

 

우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법

 

오늘은 우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법에 대해 알아볼건데요.

여러가지 효능이 다양한 우엉차,

몸에 필요한 수분 보충도 하면서

면역력도 높이고

다이어트에도 도움이 된다고 하니

자주 즐겨 마시도록 해야겠어요. 

구수한 우엉차 효능, 우엉차 만드는 방법 지금부터 알아보겠습니다.

 

♥우엉차 만드는 방법

우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 많기때문에

껍질채 우엉차를 만드는것이 좋은데요.

깨끗하게 씻은 우엉을

어슷하게 썰은후 햇볕에 바짝 말려줍니다.

바짝 말린 우엉을

달궈진 웍에 기름을 두르지 않고

약한불에 5분정도 볶은후 식혀주기를 반복하는데

반복하면 반복 할수록

우엉차의 효능도 좋아지고

맛과 향이 깊어진다고 합니다.

이렇게 여러번 덖음과정을 통해 만들어진 우엉차를

1리터의 물에 10g정도 넣어서

센불로 올려놓고 물이 끓기 시작하면

중간불로 줄여준 다음

10~15분정도 더 끓여주면

구수한 우엉차가 완성됩니다.

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◎우엉차 효능

▶ 체중관리

​

우엉차는 노폐물 배출을 돕고,

이뇨작용을 원활하게 해줍니다.

우리 몸의 붓기 제거에

큰 효과를 보실 수 있고

지방, 콜레스테롤 제거에도 효과가 있습니다. 

 

◎우엉차 효능

▶ 혈액순환

 

우엉에는 비타민도 풍부하고

칼륨,나트륨,칼슘,마그네슘과 같은

알칼리성 무기질 또한 많이 함유하고 있어서

혈액순환을 좋게하고

피를 맑게해주고 염증을 없애주며

고혈압,동맥경화,심장질환등

혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 몸이 자주 붓고 혈액순환이 안되서

살이 찌는 체질에도

우엉차를 즐겨 마시면 독소배출을 도와주는

효능이 있습니다.

◎우엉차 효능

▶피부미용

​

우엉차에는 사포닌 성분이 풍부한데요.

이 사포닌 성분은 체내의 활성산소를

제거하여 노화를 늦춰주는 역할을 합니다.

또한 타닌 성분이 소염작용을 도와

여드름, 아토피 질환에도 좋고

피부 컨디션을 높여 건강하게

유지할 수 있도록 해준답니다.

​

 

◎우엉차 효능

▶생리통

​

에스트로겐, 프로게스테론 등

대표적인 여성 호르몬을 촉진시켜주는

아르기닌 성분을 보충하여

생리통개선에 좋습니다.

 

◎우엉차 효능

▶대장암 예방

 

아트제닌 성분이 함유되어 있어

암세포 증식을 억제하고

우엉의 풍부한 식이섬유로 인해 숙변을 제거해주고

대장암 예방에 도움이 됩니다.

 

◎우엉차 효능

▶뼈건강

 

이눌린 성분이 많아

칼슘의 흡수율을 높여주어

뼈건강에도 도움이 되고

성장기 어린이의 뼈건강이나

골다공증 예방에도 도움이 되고

면역력 강화 효능도 있습니다.

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◎우엉차 효능

▶당뇨예방

 

이눌린 성분이 들어있어서 혈당을 안정시켜주고

인슐린 작용을 도와 당뇨예방 효과도 있습니다.

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◎우엉차 효능

▶항산화,항암작용

 

우엉에는 인삼과 같은 사포닌 성분이 풍부해서

흙속의 보물이라 불릴정도로

인삼만큼이나 효능이 좋은데요

우엉차효능으로 항산화 작용과

항암작용에도 도움이 됩니다.

 

◎우엉차 효능

▶장건강에 도움,변비개선

 

우엉에 들어있는 이눌린 성분은

대장까지 흡수가 되는데요.

대장으로 들어간 우엉차 효능이

유익균의 먹이가 되어 유익균이 잘 자라면서

프로바이오틱스 역할을 합니다.

프로바이오틱가 장내 유익균으로 자리잡게 되면서

유해균의 성장을 막아주고

올리고당 성분으로 인해

유익균이 더욱더 잘 증식이 된다고 합니다.

특히 우엉을 차로 끓여서 마시는것이

유익균증식에 좋다고 합니다.

장이 건강해지니 설사나 복통, 가스, 복부팽만감, 

만성염증성 질환이나 과민성 대장증후군,

 변비개선에도 도움이 됩니다.

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◎우엉차 효능

▶다이어트

 

다이어트에 좋은차로 우엉차를 들수있는데요.

우엉의 칼로리는 100g당 60kcal로

열량이 낮은편이며

우엉에 들어있는 팔미트산이 풍부해서

당분과 지질의 흡수를 막아주어

다이어트를 할때 우엉차를 즐겨마시면

효과가 더 좋다고 합니다.

우엉차 효능을 보기 위해서는

이눌린과 사포닌 성분이 잘 우러날 수 있도록

끓는물에 30분정도 팔팔 끓여 마시는것이

더욱더 다이어트 효능이 있습니다.

 

 

◎우엉차 효능

▶소염작용

우엉에 탄닌이라는 성분은

염증을 없애주는 소염작용을 하는데

특히 아토피나 여드름피부등의

피부질환에도 도움이 됩니다.

 

◈우엉차 부작용

 

​몸에 좋은 우엉이지만  속을 차게 하는 성질이 있어서

평소 속이 찬 분은 우엉차 부작용으로

배탈이 날 수 있다고 합니다.

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속이 허한 분이나 설사를 자주 한다면

과다섭취 시 우엉차 부작용으로

더 탈이날수 있어요.

​

또한 신장이 좋지 않은 경우 역시

우엉차 부작용에 취약해

신장에 무리를 줄 수 있으니

과용은 금물이겠죠~ 

 

지금까지 우엉차 효능 ,우엉차 만드는 방법​에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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