다시마 효능

다시마 효능

 

오늘은 가정에서 멸치 국물낼때 약방에 감초처럼 사용되는 

다시마 효능에 대해 알아볼건데요.

다시마는 바다의 불로초라 부르기도 하죠. 그만큼 몸에 좋다는거고요.

많은 분들이 변비에 좋은 음식, 다이어트에 좋은 음식,으로 알고 있는 다시마!

그 다시마의 여러가지 효능을 지금 알아볼께요.

 

◈다시마 효능

→피부미용
아연과 비타민C,E 성분이 다량 함유되어 있어 피부 진정에 도움을 주며,

트러블을 막아주는 역할을 합니다.

또한 유해 활성산소를 제거하는 효과를 가지고 있어 노화를 예방하는데 좋은 작용을 하며,

피부미용에 탁월한 효능이있습니다.

 

◈다시마 효능

→기억력개선
다시마에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 두되 기능을 촉진하는데 좋습니다.

또한 요오드 부족으로 인해 발생하는우울감과 무기력증을 개선하여 집중력이 떨어지는 것을 막아주고 기억력 향상에 도움을 줍니다.

 

◈다시마 효능

→혈압과 콜레스테롤 수치 감소 효능

다시마의 효능에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 알긴산 성분이

함유되어 있어 혈압이 높은분이나 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게

아주 좋은 음식이랍니다.

◈다시마 효능

→ 당뇨예방
다시마에 들어있는 풍부한 식이섬유의 경우 당질이 우리의 몸에 흡수되는 것을 도와주며 포도당은 혈액속에서 흡수되는 것을 지연시키기 때문에 혈당이 급격하게 상승하는것을 어느정도 막아주는데 도움이 될수 있습니다. 또한 다시마에 들어있는 마그네슘이 인슐린 생성 저하를 막아주기 때문에 당뇨예방 및 당뇨증상 완화에 많은 도움이될수있습니다.

 

◈다시마 효능

→ 갑상선 예방
다시마는 해조류의 일종으로 요오드가 풍부하게 들어있어 갑상선호르몬의 분비를 촉진시켜주기 때문에 갑상선 기능이떨어진분들에게좋은음식이될수있습니다.

 

◈다시마 효능

→골다공증 예방
뼈의 주성분인 칼슘은 식사가 불규칙하거나 나이가 들면 점점 빠져나갑니다.

골밀도가 낮아지면 골다공증이 생기는데 다시마는 이를 예방하는 효과가 있습니다.

다시마는 칼슘을 많이 함유하고 있을 뿐만아니라 칼슘의 활동을 원활하게 하는 마그네슘도 풍부해 뼈를 튼튼하게 합니다.

 

 

◈다시마 효능

→변비치료에 탁월한 효과

다시마의 효능에는 풍부한 식이섬유로 인해 장운동을 활발하게 해주고 배변활동을

도와주는 효과가 있습니다

다시마는 장의 연동운동을 돕고 숙변등의 노폐물을 배설시키는 작용이 탁월하고

 대장암 예방에도 매우 좋다고 합니다.

 

◈다시마 효능

→간질환 예방

다시마의 효능에는 간질환 예방과 숙취해소에도 좋은 효능이 있답니다

술로 인해 우리몸에 칼륨이 빠져나가 생기는 것이 간질환인데요.

다시마에는 그 칼륨이 풍부해 간질환을 예방할뿐아니라 숙취를 해소하는

효과도 있다고 합니다.

 

◈다시마 효능

→ 탈모예방

다시마의 효능에는 비타민, 단백질, 요오드, 철분, 칼슘등 머리카락을 구성하는

성분들이 풍부하기 때문에 탈모예방에 좋습니다.

우리 몸이 산성으로 바뀌는 것을 알칼리성 식품인 다시마가 중화시켜 체질개선에 큰 도움을줍니다.

●좋은 다시마 고르는 방법
 다시마는 흑청색을 띠고 윤기 나는 것이 맛과 영양면에서 좋고,

두께는 도톰하면서 바짝 건조된 것이 좋은 다시마입니다.

다시마 표면의 흰가루는 감칠맛이 나는 성분으로 흰 가루가 뭉치지 않고 고루 분포되어 있어야 합니다.

 

●다시마 부작용
아무리 좋은 음식도 알레르기가 있을 수 있습니다.

다시마 부작용에도 역시 알레르기가 있습니다.

다시마의 요오드 성분이 갑상선 항진증 같은 질환이 있는 경우에는 문제가 될수 있습니다.

또한 몸이 차가운 체질인 분들의경우에는 다시마를 너무 많이 섭취할경우 설사를하는 경우도 있으니 주의해서 먹는게 좋습니다.

●다시마 보관법
쓰다 남은 다시마는 부피가 커 그늘지고 서늘한 곳에 보관하지만 

간혹 보관한 다시마에  곰팡이가 피는 경우가 있으니

실온에 보관해도 되지만 용도대로 자른 뒤 냉동 보관하면 부피도 작아지고 오래도록 먹을수있습니다.

 

지금까지 다시마 효능, 좋은 다시마 고르는 방법,  다시마 부작용, 다시마 보관법에 대해 알아보았습니다.