골다공증에 좋은 음식 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 뼈에 구멍이 많은 병인 골다공증은 뼈의 구성 성분이 감소되어 빈 공간이 많이 생겨 가벼운 충격에도 골절이 되기 쉬운 상태를 말하는데요. 특별한 골다공증 증상은 없으며, 폐경기 여성에게 많이 발생하는 병으로 알려져 있습니다. 지금부터 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ◆골다공증에 좋은 음식 →멸치 어렸을때 키 많이 클려면 멸치를 많이 먹으라는 말 한번은 들어봤을텐데요. 이는 우유와 함께 칼슘의 왕으로 멸치에는 무기염류와 칼슘,비타민D,단백질 등이 풍부해서 성장기 아이들은 물론 노인분들이 드셔야 하는 뼈 성장을 돕는 음식이며, 이 외에도 불포화지방산이 풍부해 두뇌 발달에도 도움이되고 골다공증에도 좋은 음식입니다. ◆골다공증에 ..
