항상 감사한 마음

콜레스테롤 정상수치, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤 오늘은 건강한 삶의 지표가 되는 콜레스테롤 정상수치 , 고밀도 콜레스테롤 ,저밀도 콜레스테롤 에 대해 알아 보겠습니다 우리는 살아가면서 혈관이 건강하다는 것은 콜레스테롤이 정상수치에 부합한다는 뜻도 포함되어 있습니다 콜레스테롤은 녹지가 않고 혈액을 타고 혈관에 따라 우리 몸속을 돌아다닙니다. 적정일때에는 아무런 영향이 없지만 과도하게 있는 경우에는 혈관의 어느 부위에 쌓이게 됩니다. 마치 수도관에 녹이 쌓이듯이 말이죠. 이로 인해 혈액순환에 방해를 하게 되며 점점 심해지면 동맥경화증이나 심근경색, 뇌경색 등과 같은 심각한 질환으로까지 이어질 수 있는겁니다. 콜레스테롤의 종류로는 HDL(좋은 고밀도 콜레스테롤)과 LDL(나쁜 저밀도 콜레스테롤) 이..

면역력이 떨어졌을 때 증상 ,면역력이 떨어졌을 때 우리 몸이 보내는 신호들 오늘은 면역력이 떨어졌을 때증상 ,면역력이 떨어졌을 때 우리 몸이 보내는 신호들에 대해 알아보겠습니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 장기화 되면서 면역력 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 우리 몸의 면역 기능이 잘 작동해야 바이러스에 잘 감염되지 않고 감염되더라도 쉽게 이겨낼 수 있다. 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어져 병에 걸리기 쉽다. 의료계에 따르면 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸이 보내는 몇가지 신호들이 있다. 미리 알아뒀다가 이런 신호들이 나타나면 건강 관리에 더욱 유의해야 한다. 면역력이 약해지면서 입병 (구내염 )등은 면역력 떨어졌을 때에 잘 나타 난다. 각종 세균과 바이러스가 몸에 쉽게 침..

요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에 좋은 음식 오늘은 요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에 좋은 음식에 대해 알아 볼건데요. 갱년기와 함께 찾아오는 요실금 때문에 고생하시는 분이 많을 텐데요. 요실금은 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 현상으로,최근 평균 수명이 연장되어 노령층이 증가하면서 그 유병율이 증가하고 있다고 해요. 50세에서 64세 사이 10~30%의 갱년기 주부들이 요실금으로 고통 받고 있다고 하니 예방 및 치료가 급선무이겠죠? 요실금의 종류에는 아무 유발 요인 없이 소변이 배출되는진성 요실금, 기침 등에 의해 복압이 올라갔을 때 발생하는복압성 요실금, 소변을 보고 싶을 때 소변을 참지 못하는절박 요실금, 방광에 소변이 가득 차 넘쳐 흘러서 발생하는일류성 요실금이 있어요. 평소 주로..

다크 서클 없애는 법,다크 서클에 좋은 음식 오늘은 다크서클 없애는 법 다크 서클에 좋은 음식에 대하여 알아볼건데요. 다크 서클 형성의 주요 원인으로는 유전과 노화, 건성피부, 컴퓨터 앞에서 하는 장시간 작업, 장기간 울기, 정신적 또는 육체적 스트레스 그리고 수면의 부족등을 들 수 있습니다. 다크 서클이 심각한 피부 문제는 아니 지만 피곤해 보이고 또한 나이가 든 것 처럼 보이기도 하죠. 눈을 자주 비비거나 엎드려서 자는 습관, 세안하거나 화장품을 바를 때에 눈 주위를 강하게 자극해버리는 것 등은 다크서클을 악화시킬 수가 있기 때문에 이러한 습관을 반복하고 있다면 곧바로 고치는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 다크 서클 없애는 법 , 다크 서클에 좋은 음식을 알려드릴께요. ●다크 서클 없애는 법 : 눈 ..

치질에 좋은 음식,치질에 나쁜 음식 오늘은 치질에 좋은 음식,치질에 나쁜 음식에 대해 알아볼건데요. 치질, 누군가에게 말하기 민망한 질병 중에 하나죠. 치질은 항문의 주변 조직이 늘어지고 혈관이 부풀어 출혈과 탈항 등의 증상이 발생하는 것을 말합니다. 치질의 발생 원인은 변비, 설사, 불규칙한 식습관으로 인한 배변 문제등이 있습니다. 그중에서도 과도한 육류 및 인스턴트의 과량 섭취가 가장 큰 발생 원인이라고 할 수 있어요, 그래서 오늘은 치질에 좋은 음식과 치질을 악화시키고 발생시키는 치질에 나쁜 음식에 대해 알아 보겠습니다. ▶치질에 좋은 음식 : 달콤한 벌꿀 달콤한 벌꿀 장 속 비피더스균은 장의 면역체계와 가장 밀접한 연관이 있는데요! 이 비피더스균이 줄어들면 설사 증상이 쉽게 발생한다고 해요. 꿀에..

주부습진 치료법,주부습진,주부습진 원인,주부습진 증상 오늘은 주부습진 치료법,주부습진,주부습진 원인,주부습진 증상에 대해 알아볼건데요. 주부습진은 여성들이 결혼을 하게되면서 부엌일, 빨래 등 갑자기 물일을 많이 하게 되면서 나타나게 되죠. 오늘은 주부라면 반드시 한번씩은 겪게되는 주부습진에 대해서알아보겠습니다. 주부습진 원인 주부습진을 일으키는 원인은 물,세제,표백제 등의물질에 자극되거나,오랜기간 접촉하게 되면 피부가 자극을 받아 생기게 된다고 합니다. 특히 아토피성 체질이신 분은 더 쉽게 발생될 수 있어요. 주부습진은 흔히 손가락, 손가락 사이, 손등에 생기며 심하면 손바닥으로도 번져 나가죠. 습진은 위와 같은 원인으로 손뿐 아니라 발에도 생기는데, 여러분들 중 손발습진으로 고생하시는 분들 분명 있을거..

폐경기 전조증상 , 폐경기 증상,폐경기 치료방법,폐경기에 좋은 운동,폐경기 개선방법 오늘은 폐경기 전조증상 , 폐경기 증상,폐경기 치료방법,폐경기에 좋은 운동, 폐경기 개선방법에 대해서 알아볼려고합니다. 50대 초,중반에 들어선 여성분들은 폐경기를 맞으셨거나, 또는 폐경기증상 때문에 고민이실거에요. 폐경기란 말만 들어도왠지 우울해지고 '여자로서의 삶은 끝이구나'라는 상실감을 느끼실 수 있는데요. 그래서인지 폐경기 때문에 우울증이 생기는 주부님도 있다고 해요 하지만 폐경기는 여자라면 누구나 겪는 과정이랍니다~ 폐경기를 어떻게 맞이하고, 대처하느냐에 따라서 폐경기 이후의 삶이 오히려 더 멋지게 변화될 수 있다는 사실, 저와 함께 폐경기를 슬기롭게 이겨내는 방법, 알아보실까요? 폐경기가 무엇인지, 또 폐경기 ..

코피날때 응급처치법,코피가 멈추지 않을때,코피 멈추는 방법 오늘은 코피날때 응급처치법,코피가 멈추지 않을때,코피 멈추는 방법에 대해 알아볼려고 합니다. 가정주부들은 남편 챙기랴~ 아이들 돌보랴~ 바쁘시죠? 집안을 살피고, 가족들을 위해 동분서주 하다 보면 막상 자신의 몸은 챙기지 못하는 경우가 많은데요. 너무 피곤한 나머지 코피를 흘린 경험 있으신가요? 코피는 피곤할 때나 건조할 때, 외부 충격을 받았을 때 나게 되는데요. 갑자기 코피가 주르륵~ 흐르면 누구나 당황스러울 거에요. 특히나 잘~놀던 아이가 갑자기 코피를 흘리면 허둥지둥하게 되죠. 저도 경험했던 일인데요 아이가 코피를 흘렸을 때 이걸 어떻게 해야하나, 목을 뒤로 젖히는 게 맞는지, 그냥 휴지로 코를 막으면 되는지 어찌해야할바를 몰라 당황했던 ..

오늘은 잇몸이 붓고 아플때 ,잇몸이 부었을 때 대처하는 방법에 대해 알아볼건데요. 잇몸은 몸의 상태가 안좋을때 더 증세가 나타나는것 같아요. 몸살이 있어도 면역력이 떨어졌을때에도 잇몸은 붓고 피가나고 아픕니다 잇몸이 붓지 않도록 실 생활에서 예방하는 것이 가장 좋은데 바쁜생활 속에서 관리하기란 참 어렵지요 그래서 오늘은 잇몸이 붓고 아플때,잇몸이 부었을 때 대처하는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 잇몸이 붓고 아플때 잇몸이 붓고 아플때 : 치아 건강을 생각해서 잇몸에 좋은 음식을 위주로 드세요 치아를 튼튼하게 만들어주는 음식으로는 우리나라의 된장, 김치와 같은 전통음식과 채소, 과일, 곡식 등 자연식품 등이 치아 건강에 좋습니다 또한 비타민과 칼슘, 인 등 섬유질이 풍부하게 들어 있는 녹색 채소와 폴레페놀..

피부 가려울때, 씻어도 피부가 가려울때, 피부 가려움 증상, 피부 가려움 원인 간혹 깨끗이 씻었음에도 피부가 가려워 긁는 경우가 있는데요 당연히 깨끗하지 못하면 피부 가려움증을 유발하지만 깨끗이 씻었음에도 가렵다는 것은 다양한 이유에서 비롯되는데요. 그래서 오늘은 피부가 가려울때, 씻어도 피부가 가려울때, 피부 가려움 증상, 피부 가려움 원인에 대해 알아보려고 합니다. 피부 질환 아무래도 가려움이 느껴지면 가장 먼저 피부 질환을 떠올릴 수 있는데요. 특히 건조한 피부는 아토피, 건선의 원인이 되어 피부 가려움증을 유발한다고 합니다. 또, 특정 물질과의 접촉으로 인한 접촉성 피부염은 홍반, 부종 등의 증상을 동반하며 가려움을 느끼게 한다고 합니다. 피부가 건조해 발생하는 건성습진은 각질과 가려움증이 동시에..