잇몸이 붓고 아플때 ,잇몸이 부었을 때 대처하는 방법

오늘은 잇몸이 붓고 아플때 ,잇몸이 부었을 때 대처하는 방법에

대해 알아볼건데요.

잇몸은 몸의 상태가 안좋을때 더 증세가 나타나는것 같아요.

 

몸살이 있어도  면역력이 떨어졌을때에도

잇몸은 붓고 피가나고 아픕니다

 

잇몸이 붓지 않도록 실 생활에서 예방하는 것이 가장 좋은데

바쁜생활 속에서  관리하기란 참 어렵지요

 

그래서 오늘은 잇몸이 붓고 아플때,잇몸이 부었을 때 대처하는 방법에

대해 알아볼까 합니다.

 

 

잇몸이 붓고 아플때

 

잇몸이 붓고 아플때 : 치아 건강을 생각해서 잇몸에 좋은

음식을 위주로 드세요

 

치아를 튼튼하게 만들어주는 음식으로는 

 우리나라의 된장, 김치와 같은 전통음식과 채소, 과일, 곡식 등

자연식품 등이 치아 건강에 좋습니다

 

또한 비타민과 칼슘, 인 등 섬유질이 풍부하게 들어 있는

녹색 채소와 폴레페놀과 탄닌 같은 황산화 성분이 들어있는

녹차에는 치아를 단단하게 만들어 주어서  충치를 예방하는

것에 좋다고 합니다.

 

하지만 녹차의 경우 카페인이 많이 들어있지요.

적당히 조절하시면서 섭취하세요.

 

 

잇몸이 붓고 아플때 : 잇몸 마사지하자

 

잇몸 마사지는 우리에겐 익숙치 않지만

아침, 저녁으로 잇몸 마사지를 하게 되면 잇몸이 강화되고

혈액순환이 잘 되어서 잇몸을 튼튼하게 하는데 좋습니다.

 

잇몸 마사지를하는 방법으로는 양치를 한후  손을 깨끗이 씻은 다음 검지를 잇몸에

대고 시계 방향으로 원을 그리듯 10초 정도 문질러주세요

 

조금 귀찮을수 있지만 입안 깊숙한 곳부터 빠짐없이 문질러주고

잇몸에 상처가 나지 않도록 해주세요.

 

잇몸에 상처를 유발할 수 있기 때문에 소금은 묻히지 않아야 하며,

잇몸 질환이 있는 경우 손가락으로 말고 칫솔을 사용해 잇몸과 치아 사이

 칫솔모를 비스듬히 대고 쓸어 마사지하는 것이 좋습니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 : 스트레스는 잘 조절하시고 물은 자주드세요.

 

스트레스는 만병의 원인 이지요.

스트레스가 잇몸붓는데 원인이 될수있습니다.

 

스트레스를 많이 받게 되면 침샘의 기능이 약해지기 때문에

세균의 활동을 억제시키는 침의 양이 적어진다고 해요.

 

그렇게 되면 세균의 활동이 활발해져 잇몸질환에 걸릴 위험도가

높아지는데요. 잇몸 건강을 유지하기 위해선 스트레스를 줄이고

물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지해 주는것이 좋습니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 : 칫솔을 자주 확인하고 적절한 시기에 바꾸세요.

 

여러분은 칫솔을 주기적으로 바꾸시는지요

모가 벌어지고 망가졌을 때는 이미 늦습니다.

 

사람에 따라 칫솔을 바꾸는 시기는정해져 있지 않지만 

3개월에 한 번은 새 칫솔로 교환하는 것이 좋습니다.

 

칫솔모가 2주 안에 닳아버린다면 너무 세게 칫솔질하시는거고요

 6개월 이상 사용했음에도

칫솔이 그대로라면 칫솔질을 설렁설렁 한 것이니 꼼꼼하게 칫솔질을 하세요.

 

칫솔질은 플라크가 잘 끼는 잇몸과 치아 사이를 신경 써서 닦으세요.

치아 안쪽과 이가 빠진 부위는 더 꼼꼼하게 닦아주는

것이 더욱 효과적인 칫솔질 방법 이라고 할 수 있습니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 : 치실을 사용하세요.

 

치태는 치아 표면은 물론, 이 사이에도 끼어 있는데요.

이 치태가 지속적으로 쌓이게 되면은 치석이 이 사이에 생겨서 

잇몸과 치아의 틈이 벌어지고 잇몸에 피가 나고 붓게 됩니다.

 

 

이때 치태가 쌓이는 것을 방지하기 위해 이를 닦기 전 치아와 잇몸

사이에 끼어있는 치태를 치실로 제거해 주는 것이 좋습니다.

 

항상  수시로 치실을 사용하여 이 사이에 이물질을 제거해

주는것도 잇몸 건강에 매우 좋은 습관입니다.

 

오늘은 잇몸이 붓고 아플때 ,잇몸이 부었을 때 대처법에 대해 알아보았습니다.