요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에 좋은 음식

요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에 좋은 음식

 

오늘은 요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에 좋은

음식에 대해 알아 볼건데요.

 

갱년기와 함께 찾아오는 요실금 때문에 고생하시는

분이 많을 텐데요.

 

요실금은 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는

현상으로,최근 평균 수명이 연장되어 노령층이 증가하면서

그 유병율이 증가하고 있다고 해요.

 

50세에서 64세 사이 10~30%의 갱년기 주부들이

요실금으로 고통 받고 있다고 하니

예방 및 치료가 급선무이겠죠?

 

요실금의 종류에는 아무 유발 요인 없이

소변이 배출되는진성 요실금,

 

기침 등에 의해 복압이 올라갔을 때

발생하는복압성 요실금,

 

소변을 보고 싶을 때 소변을 참지

못하는절박 요실금,

 

방광에 소변이 가득 차 넘쳐 흘러서

발생하는일류성 요실금이 있어요.

 

 

평소 주로 웃을 때, 기침할 때 등 본인도 모르게

소변이 나오게 되고.

 

정말 심할 때는 그냥 조금만 움직여도 나오는

경우가 있다고도 합니다.

 

그런데 중요한 건 이러한 문제점들이일상생활의

불편함뿐만 아니라

다른 문제점들을 야기시킨다는 거죠.

 

요실금으로 인해외음부 부분이항상 젖어있기 때문에

소변에 의한 접촉성 피부염도 잘 생기고

 

곰팡이 균까지 생길 수 있다고 해요.

 

또한, 요실금을 더욱 유발하는 줄넘기 같은

활동성이 높은 운동 등은 아무래도 하기 힘들기

때문에 운동 부족 이 생기기 쉽죠.

 

그밖에 불쾌한 냄새로 인해 대인기피 현상이 일어날

수 있으며 성관계 중에도 소변을 흘릴 수 있어부부간의

갈등을 불러올 수 있다네요.

 

따라서 이같은 이유로 많은 분들이

우울증 및 불안감에 빠지게 되는 경우가 많다고 해요.

 

혹시 나도 요실금? 이라고 느끼시는 분들도 많으실텐데요.

아래 표를 통해 자가진단을 해보세요.

요실금 자가진단

1. 소변색이 이상하다.

2. 소변에서 거품이 발생하고 오랫동안 지속된다.

3. 까닭없이 피곤하며 식욕이 없고 오심(울렁거림), 구토 증상이 있다.

4.숙면을 취하기 힘들고몸이 푸석푸석하게 붓는다

5. 밤에 소변을 보기 위해 2-3번 이상 깬다.(야뇨증)

6. 소변 줄기가 가늘거나, 소변을 보려면 한참 기다려야 나온다.

7. 소변을 보고 난 뒤에도 다 본 것 같지 않고 찜찜하다.

8. 열과 오한이 있고, 옆구리가 아프며 소변 색깔이 탁하다.

9. 소변 볼 때 아랫배에 통증이 있거나 소변이 자주 마렵고 참기 힘들다.

10. 몸이 붓거나 체중이 며칠 사이에 1-2 Kg 씩 늘어나고, 종아리 부분이 쑥쑥 들어간다.

이 중 해당사항이 많으면 요실금을 의심해볼 수 있데요~

 

이렇듯습관의 변화, 위생 문제, 심리적인 문제를 야기시키는

요실금어떻게 해결해야 할까요?

 

요실금을 예방하기 위한 방법 중 하나가

바로적절한 음식섭취인데요.

 

이는 요실금 증상이 나타나기 전에 음식 섭취를 통해

미리 예방을 해주시는 게 좋아요.

 

콩이 몸에 좋다는 소리 못들어보신 분 없으시죠?

 

바로 오늘 알려드릴 내용은

요실금에 효과적인 '콩'이랍니다. 

 

정말 콩의 효능은 무궁무진하죠?

콩에는'이소플라본'이라는 성분을함유하고 있는데

 

이소플라본은 여성호르몬의 역할을 대신해줄 수 있기 때문에

호르몬이 부족한 갱년기 여성들에게는 큰 도움을 줄 수

있다고 하니 자주 섭취하도록 해요.

 

지금까지요실금 증상,요실금 자가진단,요실금에

좋은 음식에 대해 알아보았습니다.