항상 감사한 마음

산수유 효능 오늘은 산수유 효능에 대해 알아볼건데요. 광고에서 많이 들어보셨을거예요. 몸에 좋은데~ 정말 좋은데~어떻게 표현할수가 없네~ 남자몸에 좋은 산수유. 산수유 나무의 열매를 산수유라고하고 보통 한약재로 많이 쓰입니다. 그리고 요즘에는 건강식품으로 인기가 많죠. 산수유의 효능으로는 약리실험에서 뚜렷한 이뇨작용,혈압을 잠시 낮추는 작용,단백질 소화를 돕는 작용, 항암작용,억균작용,줄어든 백혈구 수를 늘리는 작용 등이 밝혀졌습니다. 사코르닌, 로사닌, 탄닌, 사포닌, 모로니사이드 등의 배당체와 사과산, 포도산, 주석산 등의 유기산이 함유가 되어 있으며, 비타민A도 산수유에함유되어 있습니다. 산수유는 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 납니다. 과육은 예로부터 한방에서 많이 사용하였구요. 동의보감과 ..

엉겅퀴 효능 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해 알아볼건데요. 우리나라 산과 들에 많이 있지만 흔히 잡초라 생각하고 지나치는 경우가 많은데요 엉겅퀴 효능이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 동의보감에 소개된 엉겅퀴 효능은 성질은 평하고 맛이 쓰며 독이 없다고 합니다. 엉겅퀴는 어혈이 풀리게 하고 피를 토하는 것, 코피를 흘리는 것을 멎게 합니다. 또한 엉겅퀴효능은 옹종과 버짐을 낫게하며, 여자의 적백대하를 낫게 하고 정을 보태 주며 혈을 보한다고 합니다. 엉겅퀴의 잎은 음력 5월에 돋아난 것을 쓰며, 엉겅퀴의 뿌리는 9월에 캐어 말린것을 쓴다고 합니다. ◈엉겅퀴 효능 →간 건강 ​엉겅퀴 효능하면 빼놓을수없는것이 간 건강에 좋다고 합니다 엉겅퀴에 함유된 플라보노이드 성분이 체내에 흡수된 알코올을 분해하여 배출해..

쇠비름 효능 오늘은 쇠비름 효능에 대해 알아볼건데요. 밭 주변에 잡초처럼 무성하게 자라나는 흔하디 흔한 잡초가 있는데요 쇠비름이란 풀입니다. 쇠비름은 장명채 또는 오행초라고 불리기도 합니다. 장명채란 이름은 먹으면 장수한다고 하여 붙여진 이름이고, 오행초란 이름은 오행 즉 목화토금수의 기운이 들어있다고 하여 붙여진 이름이고 또한 잎은 초록색, 꽃은 노랑색,줄기는 붉은색, 뿌리는 흰색. 씨는 검정색이라하여 오행초라 불리기도 합니다. 쇠비름은 특별한 맛은 없고 설탕과 1:1로 효소를 만들어 드시면 먹기가 수월합니다. 효소를 만들때 죽염을 약간 넣어주시면 부패방지와 효소의 풍미를 살려줍니다. 자금부터 쇠비름 효능에 대해 알아보겠습니다. ●쇠비름 효능 →심혈관 건강 쇠비름에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3는 혈..

케겔운동의 효과와 방법 오늘은 케겔운동의 효과와 방법,케겔운동 제대로 하는 방법에 대해 알아볼건데요. 생명에는 지장이 없지만 삶의 질에 치명적인 영향을 주는 질환이 요실금입니다. 요실금은 수술로 치료가 가능하지만 케겔운동만 잘 해도 충분히 효과를 볼수있다. 성기능을 개선과 요실금 예방에 도움을 주면서 골반근육 운동인 케겔운동을 제대로 하면 허리 건강까지 좋아지는 케겔운동의 효과와 방법, 케겔운동 제대로 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 케겔운동이란? 항문 조이기 운동인 케겔운동은 이를 고안한 미국 산부인과 전문의 아놀드 케겔 박사의 이름을 따 ‘케겔 운동’으로도 불리며 말 그대로 항문을 조였다 풀었다 하는 운동으로 골반 근육을 강화하는 운동이다. 케겔운동의 효과와 방법 요도괄약근에 문제가 있을 때는 케겔..

몸을 따뜻하게 하는 방법 오늘은 몸을 따뜻하게 하는 방법에 대해 알아볼겠습니다. ▶ 몸을 따뜻하게 하는 방법. •11자 자세(바른자세)로 걷는가. •따뜻한 차를 많이 마신다. •말을 많이 하지 않는다. •다리를 많이 움직인다. •일,운동을 열심히한다. •따뜻한 물을 마신다. •땀을 많이 흘린다. •목욕을 한다. 수많은 사람들이 찾아 헤매던 생로병사의 원인이 바로 "따뜻하면 살고 차가워지면 병들고,늙고, 죽는 것"이다. 그래서 따뜻한 음식은 건강한사람, 건강하지 못한사람을 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것이다. 건강을 유지하려면 몸을 따뜻하게 유지하라! ▶질병과 노화는 몸이 식어가는 과정에서 나타나는 자연현상이다. ▶따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화..

백혈구 수치가 높으면 나타날수 있는 증상들 오늘은 백혈구 수치가 높으면 나타날수 있는 증상들에 대해 알아볼건데요. 우리가 평소에는 모르고 지나치다 어떠한 증세로 나타날수 있는데 무심히 넘기지 말고 잘 관찰해아 할것 같아요. 백혈구란 혈액내 구성 성분인 백혈구는 면역력에 크게 영향을 미치는 세포로 외부로부터 공격해오는 세균이나 바이러스에 대항하여 우리몸을 지켜주는 아주 중요한 세포입니다. 백혈구 수치가 낮으면 당연히 외부공격에 대한 대항력이 떨어져 질병에 쉽게 노출이 됩니다. 하지만 백혈구 수치가 높은 것이 반드시 좋은것만은 아닙니다. 백혈구 수치는 감기와 같은 가벼운 질환에도 일시적으로 상승할수 있습니다. 감기로 인해 열이나거나 몸이 아플때 상황을 바이러스 침투로 인식하고 혈액내 백혈구 수치가 높아지기도..

역류성 식도염 좋은 음식 역류성 식도염 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 식생활을 잘 관리해서 역류성 식도염이 재발하지 않도록 노력해야 겠어요. ♣역류성 식도염 좋은 음식 ▶양배추 양배추에는 비타민U와 비타민K가 풍부하게 포함되어있습니다. 비타민U는 손상된 식도의 점막을 재생시키는 역할을 하며,비타민K는 점막의 출혈을 막는 역할을 하여 역류성 식도염에 좋습니다. ♣역류성 식도염 좋은 음식 ▶마 마에는 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이 포함되어있습니다.뮤신은 소화기관의 윤활유 역할을 하여 소화활동을 돕고,손상 된 점막을 재생하는 역할을 하게됩니다. ♣역류성 식도염 좋은 음식 ▶마늘 마늘은 위장을 튼튼하게 만들어주며,위산의 과다분비를 억제하여 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. ♣역류성 식도염 좋은 음식 ▶브로콜리브..

역류성 식도염 증상,원인, 예방방법 오늘은역류성 식도염 원인,역류성 식도염증상, 역류성 식도염 예방방법에 대해 알아볼건데요. 우리의 위와 식도 부분에는 괄약근이 있는데요.그 괄약근의 역할은 우리가 먹은 음식은 내려보내고, 위산이 역류하는 것을 막는 역활을 하는데요. 어떠한 이유에서인지 이 괄약근이 힘이 없고 헐거워지면, 위산이 위로 역류하게 되며 위산이 그 주위를 자극해 염증을 일으키게 되는 것입니다. 그럼 지금부터 역류성 식도염 원인,역류성 식도염증상, 역류성 식도염예방방법에 대해 알아보겠습니다. ◆역류성 식도염 원인 →식사 후 바로 눕는 행동 식사를 하게 되면 위에서는 위액과 위산등 소화효소들이 분비되게 됩니다. 식사 후 바로눕게되면,식도와 위 사이에있는 괄약근이 느슨해지게되며 식도로 위산이 역류하여..

칼륨이 많은 음식 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 알아볼건데요. 자연 그대로의 영양제 칼륨, 칼륨은 나트륨 배출에 도움이 되며 천연 영양제로써 우리가 흔히 먹는 식품에 칼륨이 많이 들어간 음식들이 있습니다. 고혈압 개선에도 좋으며, 혈관에도 좋은칼륨,칼륨이 많은 음식을 평소에도 꾸준히 섭취를 해주면 건강에 참 좋겠죠? 지금부터 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. ◆칼륨이 많은 음식 → 대추 대추 한알에 167mg의 칼륨이 들어가 있는데, 말린 것 한줌 정도가 바나나 보다 많이 들어가 있고 섬유질의 공급원인만큼 다이어트에도 좋은 식품으로 칼륨이 많은 음식으로 대추를 꼽고 있답니다. ◆칼륨이 많은 음식 →해조류 미역과 김, 다시마 등과 같은 해조류는 단백질과 무기질이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨도 풍부합니..

자궁경부암 증상,자궁경부암 원인,자궁경부암 예방법 오늘은자궁경부암 증상,자궁경부암 원인,자궁경부암 예방법에 대해서알아볼건데요. 자궁경부암이란 여성의 생식기인 자궁이 인유두종바이러스에 감염되어 발생하는 여성 생식기암으로,조심하지 않으면 큰병이 될수있는 암입니다. 그렇다면 자궁경부암은 어떻게 발생하며 어떤식으로 예방하는것이 좋을까요. 지금부터 자궁경부암 증상,자궁경부암 원인 자궁경부암 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 자궁경부암 중 주로 발병하는 암세포는 크게 두 종류입니다. 한 종류는 편평상피세포암으로 전체 자궁경부암의 약 80%를 차지하며, 다른 한 종류는 선암으로10-20 %를 차지합니다. ●자궁경부암 증상 자궁경부암을 의심할수있는 증상들은 다양한데요. -부정출혈 생리기간외에 출혈이 있을때는 꼭 검진을 ..