역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염 좋은 음식에 대해 알아볼건데요.

식생활을 잘 관리해서 역류성 식도염이 재발하지 않도록 노력해야 겠어요.

 

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶양배추

양배추에는 비타민U와 비타민K가 풍부하게 포함되어있습니다.

비타민U는 손상된 식도의 점막을

재생시키는 역할을 하며,비타민K는 점막의 출혈을 막는 역할을 하여 역류성 식도염에 좋습니다.

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶마

마에는 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이 포함되어있습니다.뮤신은 소화기관의 윤활유 역할을 하여

소화활동을 돕고,손상 된 점막을 재생하는 역할을 하게됩니다.

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶마늘

마늘은 위장을 튼튼하게 만들어주며,위산의 과다분비를 억제하여 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.

 

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶브로콜리브로콜리는 손상된 점막을 재생시키는 비타민U가 양배추보다 많이 들어있습니다.

이로인해 역류성 식도염에 도움이 될 수 있습니다.

 

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶감자

감자에 들어있는 녹말과 판토텐산은 위 점막을 강화하여 역류성 식도염에 효과적입니다.

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶연근

연근은 위에서 언급한 마와 같은 뮤신 그리고 타닌이 함유되어 있는 음식입니다.

하여 위벽을 보호하고 소화 촉진에 도움이 됩니다.

 

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶멜론

​대부분의 과일은 산도가 높지만 멜론은 PH 6.1로

산도가 높지 않아 역류성 식도염 환자들에게도 좋습니다.

♣역류성 식도염 좋은 음식

▶알로에

​알로에는 피부를 진정시키고 염증을 완화하는

효험이 뛰어나 피부에 바르는 용도로 많이 사용하는데요

알로에를 직접 섭취하면 식도나 위장의 염증을 가라앉혀주기도 합니다

최근 연구결과에 의하면, 알로에 주스가 실제로

위산 역류를 억제하는 효과가 있었다고 합니다.

 

이상으로  역류성 식도염 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

역류성 식도염이 발생하지 않도록 예방하고 식생활에 신경써서 건강하게 생활해야겠습니다.