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당근 효능 오늘은 당근 효능에 대해서 알아볼건데요. 당근은 누구나 쉽게 접할수 있는 채소로 영양은 많지만 그냥 반찬의 부 재료로 쓰일때가 많은것 같아요. 여러분들은 당근을 좋아하시나요? 당근은 특유의 아삭한 식감과 은은하게 느껴지는 단맛이 나는 야채인데요 ​ 오이와 마찬가지로 어느 정도 호불호가 갈리는 야채인 것 같아요. 건강에도 좋기로 유명해서 자주 챙겨 먹으면 좋은 음식이라고 해요. 음식뿐만 아니라 약재로도 쓰일 정도로 좋은 당근 당근 효능에 대해 알아보겠습니다. ♣당근 효능 ▶뇌졸중 예방 뇌졸중은 한 번 발병하면 되돌리기 힘든 위험한 질병인 것을 아시나요? 뇌에 일어나는 질환인 만큼 미리 예방하는 것이 매우 중요하답니다 ​ 매일 꾸준하게 당근을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 약 70%..

마늘 효능 오늘은 마늘 효능에 대해서 알아볼건데요. 요즘 본격적으로 여름에 들어서면서 많은 분들이 더위로 인해서 컨디션이 나빠지고 땀은 많이 흘리게 되니 쉽게 지치는 등 많은 분들이 힘들거예요 이렇게 더위 때문에 몸미 지칠때 건강에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요한데요 오늘은 그중에서 건강에 좋기로 잘 알려진 마늘 효능에 대해서 알아보려고 해요 ​ 마늘은 특유의 매운맛과 향기로 많은 요리에 기본으로 들어가기도 하고 볶아서 먹고 또한 흑마늘로도 먹고 일상생활에서 접하기 쉬운 건강음식 인데요 ​ 슈퍼푸드로 유명한 마늘 효능에 대해서 알아보겠습니다. ​ ♣마늘 효능 ▶면역력 향상에 좋음 마늘은 항바이러스에 뛰어난 효과가 있어요 ​ 감기나 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는 데 도움이..

생리통 완화방법, 생리통이 심할때 오늘은 생리통이 심할때 생리통 완화방법에 대해 알아볼건데요. 여성들이 생리하는걸 한달에 한번은 마법에 걸린다고 표현을 하죠. 그런데 생리통 증상이 너무 심해서 항상 고생하면서도 원인을 제대로 알지 못해 진통제 등으로 일시적으로 해결을 하시는 분들이 엄청 많으신데요. ​ 진통제를 계속 먹다 보면 내성이 생기고 부작용이 있을 수 있기 때문에 제대로 된 해결을 위해서는 근본적인 방법이 필요합니다. ​ 오늘은 생리통증은 왜 생기는지, 생리통 심할때 어떻게 하면 근본적으로 해결할 수 있는지에 대해서 알아보려고합니다. 매달 심한 생리통증으로 고생하시는 분들은 참고 하시면 좋을것 같아요. ​생리는 호르몬으로 인해서 두터워진 자궁내막이 떨어져 나가게 되는 것을 말하는데요. 그 과정에서..

폐에 좋은 음식 10가지 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 무슨 병이든 걸리지 않게 예방이 중요한것 같아요. 특히 폐는 호흡기 쪽을 담당하는 기관이므로 폐에 좋은 음식 은 어떤것이 있는지 알고 평소에 관심같고 드신다면 질병을 미리 예방할것 같아요. ​특히 요즘은 호흡기 질환 중에서도 코로나바이러스 감염증이 많이 문제가 되고 있으니 호흡기를 미리 건강하게 만들어서 예방하면 더욱 좋을것 같아요. ​ 호흡기를 건강하게 만들어 줄 폐에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ◎폐에 좋은 음식 10가지 →사과 사과는 수분함량이 높은 과일인데요 안토시아닌과 펙틴, 비타민A, 비타민C, 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 영양소가 풍부하기로 유명한 과일이죠. ​ 사과에 함유된 안토시아닌 성분은 강력한 항산화..

목감기에 좋은 음식 오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 요즘 날씨가 여름으로 바뀌면서 낮에는 덥다보니 찬 음식을 많이 먹고, 과로로 인해 밤잠을 설치고 나서 아침에 일어나면 목이 따갑고 이럴때 특히 걸리기 쉬운 게 바로 목감기라고 하죠. ​ 증상이 심해지면 목 넘김도 힘들고 침만 삼켜도 통증이 생겨 음식을 먹기도 힘들죠. 오늘은 목이 붓기도 하고 몸이 많이 쳐지게 되는 목감기를 ​미리 예방할 수 있는 방법인 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고합니다. ​◎목감기에 좋은 음식 ▶배 기침감기에 효과가 좋기로 유명한 배는 감기약을 가볍게 먹을 수 없는 임산부들에게도 천연 감기약의 역할을 해준다고 해요. ​ 즙으로 만들어서 마셔도 좋고 쪄서 먹는 것도 좋다고 하는데요. 다양하게 먹을 수 있어서 좋..

브로콜리 효능 오늘은 브로콜리 효능에 대해 알아볼건데요. 요즘 브로콜리가 한참 나오는 계절이죠. 브로콜리는 요즘처럼 면역력이 중요시되고 건강에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 현대인에게 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리 같은 음식이 적합한 것 같아요. 그래서 브로콜리 효능에 대해서 알아보고 꾸준히 챙겨 먹는다면 건강에 많은 도움이 될거라 의심치 않은데요. ​ 지금부터 브로콜리 효능에 대해서 알아보겠습니다. ​ ♣브로콜리 효능 ▶항암효과 브로콜리에는 인돌, 설포라판과 같은 성분들이 함유되어 있어요. 이 성분들은 신체의 염증반응을 억제시키고 암으로부터 몸을 보호하며 면역력을 올려주는데요. ​ 그렇기 때문에 암을 예방하는데 아주 좋고 브로콜리의 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분들이 항암효과를 더욱 높여준..

슈퍼푸드 귀리 효능,귀리의 부작용 ​ 오늘은 슈퍼푸드 귀리 효능에 대해 알아볼건데요. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 서양에선 이미 먼 옛날부터 먹어오던 곡식이에요. ​ 요즘은 유명인들까지 건강식으로 많이 먹고 체중 조절용으로도 좋다고 알려진 뒤 아침식사 대용으로 먹기도 하는데요. 많이 알려진 만큼 지금도 드시고 계신 분들이 많을 거라고 생각해요. ​ 하지만 확실하게 귀리 효능과 부작용을 알고 계신 분들은 많지 않으실 것 같아서 오늘은 슈퍼푸드 귀리 효능과 부작용까지 모두 간단하게 알아보려고 하는데요. ​ 어떤 점이 어떻게 좋아서 세계적으로 인정받는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는지 알아 보겠습니다. ●슈퍼푸드 귀리 효능 ▶심혈관 건강 귀리에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 해..

블루베리 효능 오늘은 블루베리 효능에 대해 알아 볼건데요. 요즘 블루베리가 한참 많이 나오고 있죠. ​ 여름이 시작되면서 나오는 블루베리 오늘은 여러 가지 건강에 좋은 음식 중에서 블루베리 효능에 대해서 알아보려고 하는데요 ​ 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 음식이어서 많은 분들이 찾아서 드시는 만큼 블루베리 효능에 대해서 더 자세히 알아보고 자주 챙겨드시라고 블루베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 그럼 지금부터 블루베리 효능 알아볼께요 ​ ◎블루베리 효능 ▶피부미용에 좋아요. 블루베리에는 폴리페놀, 베타카로틴, 안토시아닌 등 항산화 작용을 하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분들은 세포의 노화를 촉진하고 손상을 입히는 활성산소를 없애주고 세포를 보호한답니다 ​ 세포의 생성을 촉진하기도 해서 ..

냉방병 증상,냉방병 예방법,냉방병 치료법 오늘은 냉방병 증상,냉방병 예방법,냉방병 치료법에 대해 알아볼건데요. ​ 이번 달에는 본격적으로 장마가 시작된다고 하는데요. 비가 많이 오면 날씨가 엄청 습하면서 덥고 불쾌지수가 올라가기 마련이죠. 개인적으로 비 오는 것도 별로 좋아하지 않고 더운 날씨도 반갑지 않은데 두 개가 겹쳐진 날씨가 계속되니까 어쩔수없이 에어컨을 켤수밖에 없는데요 여름철이면 항상 우리를 괴롭히는 냉방병 ,오늘은 냉방병 증상과 냉방병 예방법,냉방병 치료법에 대해 알려드릴께요. ​ 냉방병 증상 요즘은 감기가 와도 코로나19와 비슷한 증상이 나타나서 많은 분들이 내가 냉방병인지 코로나19인지 헷갈려 하시는 분들도 많이 계신 것 같은데요 코로나19의 대표적 증상은 호흡곤란, 잦은 기침, 오한, ..

몸이 보내는 이상신호 오늘은 몸이 보내는 이상신호에 대해 알아볼건데요. 어느날 문득 발견된 혹이나 점이 갑자기 생겼는데 아프지 않다면 보통은 그냥 넘기고 지나갈겁니다 . 그러나 이런 사소한 변화도 신중히 관찰해서 더 큰병이 오는걸 예방해야 하는 마음에 몸이 보내는 이상신호에 대해 알아 보았습니다. ♣몸이 보내는 이상신호 ▶피부에 난 점 피부에 없던 점이어느날 나타났을때 모든 점이 흑색종을 나타내는 것은 아니지만이런 점이 이상한 형태로 모양과 색이 나타 난다면 피부암증상은 아닌지 진단을 받아보세요. ♣몸이 보내는 이상신호 ▶붉은 잇몸 잇몸이 분홍색을 띠고 있다면 건강하다는 증거이구요. 하지만 붉게 변한 잇몸은 치은염을 나타냅니다. 또한, 잇몸이 붉은 상태에서 자주 붓거나 매우 민감하다면 치주염의 증상이므로..