당근 효능

당근 효능

 

오늘은 당근 효능에 대해서 알아볼건데요.

당근은 누구나 쉽게 접할수 있는 채소로 영양은 많지만

그냥 반찬의 부 재료로

쓰일때가 많은것 같아요.

 

여러분들은 당근을 좋아하시나요?

당근은 특유의 아삭한 식감과

은은하게 느껴지는 단맛이 나는 야채인데요

​

오이와 마찬가지로 어느 정도

호불호가 갈리는 야채인 것 같아요.

건강에도 좋기로 유명해서 자주 챙겨 먹으면

좋은 음식이라고 해요.

음식뿐만 아니라 약재로도 쓰일 정도로 좋은 당근

당근 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

♣당근 효능

▶뇌졸중 예방

뇌졸중은 한 번 발병하면 되돌리기 힘든

위험한 질병인 것을 아시나요?

뇌에 일어나는 질환인 만큼

미리 예방하는 것이 매우 중요하답니다

​

매일 꾸준하게 당근을 섭취한 사람들은

그렇지 않은 사람들에 비해서 약 70% 정도

뇌졸중의 위험도가 감소된다고 하니

꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같아요

 

♣당근 효능

▶심혈관 질환 예방

당근을 매일 조금씩 꾸준히 섭취하기만 해도

섭취를 하지 않은 사람들에 비해서

심혈관 질환이 생길 확률이 32%나 감소한다고 해요

적절한 기준 아래에서 더 많이 섭취한다면

더 큰 효과를 볼 수 있답니다

​

이러한 효과는 당근에 풍부하게 함유되어 있는

카로티노이드 성분 때문인데요

혈관을 건강하게 만들어주고 항염작용으로

동맥경화를 예방할 수 있어서

심혈관 질환의 발병률을 낮춰줄 수 있어요

​

추가로, 당근에 함유된 칼륨은

혈관을 확장시켜주고 혈액순환을

원활하게 만들어주기 때문에

고혈압과 당뇨병에도 효과가 있답니다

심혈관 질환 예방

당근을 매일 조금씩 꾸준히 섭취하기만 해도

섭취를 하지 않은 사람들에 비해서

심혈관 질환이 생길 확률이 32%나 감소한다고 해요

적절한 기준 아래에서 더 많이 섭취한다면

더 큰 효과를 볼 수 있답니다

​

이러한 효과는 당근에 풍부하게 함유되어 있는

카로티노이드 성분 때문인데요

혈관을 건강하게 만들어주고 항염작용으로

동맥경화를 예방할 수 있어서

심혈관 질환의 발병률을 낮춰줄 수 있어요

​

추가로, 당근에 함유된 칼륨은

혈관을 확장시켜주고 혈액순환을

원활하게 만들어주기 때문에

고혈압과 당뇨병에도 효과가 있답니다

 

 

♣당근 효능

▶눈 건강

당근의 대표적인 효능은 바로 눈 건강이에요

당근에는 베타카로틴이 함유되어 있는데요

이 성분은 눈의 황반변성과 백내장,

야맹증과 안구건조증 등 눈의 전반적인 질병을

예방하는 데에 효능을 보인다고 해요.

​

당근 100g에는 베타카로틴이 하루 필요량의

7배 정도가 함유되어 있는데요.

베타카로틴은 체내에서 비타민A로

변형된다고 해요.

​

비타민 A는 간 건강에서부터 눈 건강까지

필수적인 역할을 한답니다.

특히 시력보호와 눈의 피로를 해소해 주는 데에

크게 효과가 있다고 해요.

 

♣당근 효능

▶피부 건강과 노화 방지

당근에 함유되어 있는 강력한 항산화성분인

베타카로틴은 피부 건강과 노화 방지에도

큰 효능을 보이는데요.

 

♣당근 효능

▶변비 개선
당근 효능 하면 변비 개선 효과에 좋은데요

이는 당근에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 데다가

비피더스균을 활성화 해 장 운동을 원활하게 해 주기 때문입니다.

당근에는 섬유질이 많이 들어있기 때문에 다양한 채소들과 함께

잘 조리하여 섭취해주게 되면 소화불량에도 많은 도움을 주는데요.

음식을 먹을 때 육류와 튀김류를 자주 섭취하게 되면 장 기능

약화로 인해 소화불량이 생길 수 있는데요.

소화불량이 생겼다면 꾸준히 당근을 섭취함으로써

소화불량 개선에도 도움이 됩니다.

 

​

♣당근 효능

▶체내 활성산소를 제거

체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로

각종 손상으로부터 세포를 보호하고

상피세포를 건강하게 만들어주어

피부 세포 생성에 도움을 준다고 해요

 

♣당근 효능

▶항암 효과

당근에 함유되어 있는 베타카로틴은

강력한 항암 작용을 하는데요

폐암의 위험으로부터 무려 40% 정도

줄여줄 정도로 효과적이라고 해요

​

식이섬유가 풍부하기 때문에

대장암의 위험으로부터 30% 정도 줄여주고

유방암을 포함한 여러 암으로부터의 위험을

많이 줄여주며 항암에 도움을 준답니다

​

세균으로부터 몸을 보호하는 성분인 팔카리놀은

암 발병률을 낮춰주는 역할도 한다고 해요

 

♣당근 효능

▶ 해독효과
당근에 풍부하게 함유된 베타 카토 린 성분은 해독효과가

뛰어나 간 기능 개선에도 효과적인 도움을 준다고 알려져 있는데요.

최근 당근이 해독주스로 유명해져 피를 맑게 해주는 청혈주스의

주재료로 각광을 받고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

이는 발암물질을 해독하는 터핀이라는 성분이 당근에 많이

함유되어 있기 때문인데요.

그렇기 때문에 당근 효능 하면 해독효과 또한 빼놓을 수 없는

효능이라 할 수 있습니다.

몸에 쌓인 발암물질을 해독하는데 도움을 준다고 알려져 있어

특히 흡연자들이 독소 배출을 위해 당근을 많이 섭취하게 되었다고 해요.

 

여기까지 당근 효능에 대해서 알아보았는데요

당근을 꾸준히 먹으면 

바로 건강에 큰 도움이 된다는 겁니다.

꾸준히 챙겨 먹고 당근 효능 확실이 느껴 보세요.