목감기에 좋은 음식

목감기에 좋은 음식 

 

 

오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요.

요즘 날씨가 여름으로 바뀌면서 낮에는 덥다보니

찬 음식을 많이 먹고, 과로로 인해 

밤잠을 설치고 나서 아침에 일어나면 목이 따갑고 

이럴때 특히 걸리기 쉬운 게

바로 목감기라고 하죠.

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증상이 심해지면 목 넘김도 힘들고

침만 삼켜도 통증이 생겨

음식을 먹기도 힘들죠.

오늘은 목이 붓기도 하고

몸이 많이 쳐지게 되는 목감기를

​미리 예방할 수 있는 방법인

목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고합니다.

 

​◎목감기에 좋은 음식

▶배

기침감기에 효과가 좋기로 유명한 배는

감기약을 가볍게 먹을 수 없는 임산부들에게도

천연 감기약의 역할을 해준다고 해요.

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즙으로 만들어서 마셔도 좋고

쪄서 먹는 것도 좋다고 하는데요.

다양하게 먹을 수 있어서 좋은 재료입니다.

소화를 촉진시키는 효능이 있기도 하고

기침, 천식, 갈증에도 매우 좋답니다.

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​◎목감기에 좋은 음식

▶생강

생강은 염증을 가라앉히고

기관지에 좋은 영향을 주는 효능이 있어서

천식 증상을 완화에 많은 도움을 줍니다.

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생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올이라는 성분은

차가운 기운을 없애주기 때문에

몸을 따뜻하게 만들어준다고 하는데요.

체온이 낮을 때 먹으면 큰 도움이 된답니다!

 

목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때

차로 마시면 매우 효과적이라고 하는데요.

기침을 많이 할 때 생강차를 마시면 기침이 덜 나고

차츰 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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​◎목감기에 좋은 음식

▶유자차

목감기에 걸렸을 때 따뜻한 유자차를 마시면

몸에서 땀이 나며 열이 내릴 수 있다고 해요.

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기침을 심하게 할 때나 편도가 부었을 때에도

완화시켜주는 효과가 있다고 하는데요.

발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며

피부 미용에도 효과가 있다고 합니다.

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◎목감기에 좋은 음식

▶레몬차

​비타민 C가 풍부한 레몬은

감기 예방에 좋기 때문에 꾸준하게 먹으면

목 건강에 도움이 된다고 해요.

​레몬에 들어있는 구연산은

피로회복에도 많은 효능을 보이는데

강한 신맛으로 인해 그냥 먹기에는 어려움이 있어

차로 끓여서 자주 마시는 것이 좋답니다.

 

◎목감기에 좋은 음식

▶매실

매실은 소화에 좋은 음식으로 유명하죠.

매실에는 구연산과 같은 유기산이 많고

비타민도 풍부하게 함유되어 있는데요.

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매실에 함유되어 있는 성분은

감기로 인해 지친 몸의 피로회복과

면역력 증진에도 효능을 보이기 때문에

목감기에 좋은 음식으로도 꼽힌다고 해요.

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◎목감기에 좋은 음식

▶은행

쫀득쫀득하게 볶아먹을 수 있는

은행도 증상 완화에 좋은데요.

은행은 기관지에 좋은 효능을 보이고

염증 개선에도 중요한 역할을 한다고 해요.

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감기에도 좋을 뿐만 아니라

기관지염이나 천식에도 좋다고 하는데요.

과하게 먹을 경우에는

설사나 복통을 유발하기 때문에

주의해야 한답니다.

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◎목감기에 좋은 음식

▶무우

무우는 기관지나 목에 특히 효과가 좋답니다.

기침을 완화시켜주고

부은 목을 가라앉혀준다고 해요.

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무를 말린 후에 뜨거운 팬에 기름 없이 볶으면

간단하게 먹을 수 있는 차를 끓일 수 있는데요

자주 마시면 많은 도움이 된다고 해요.

 

지금까지 목감기에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

좋은음식 많이 챙겨드시고 목감기 미리 예방하세요.

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