브라질 너트 효능

브라질 너트 효능

오늘은 겨울 건강을 챙기고자 슈퍼푸드 브라질너트의 효능,브라질 너트 부작용없이 먹는방법에 대해 알아볼건데요.
셀레늄 함량1위 브라질너트는 우리가 흔히 먹는 아몬드,호두,땅콩에 비해 

많이 알려지지 않은 견과류인데 최근에 슈퍼푸드로 선정되면서 사랑받기 시작했지요.

브라질 너트는 세계적으로 셀레늄의 왕이라고 불린다고 해요.

브라질,볼리비아,페루 등 아마존 지역에서 주로 생산되며 영양분이 어마어마해서 천상의열매,

하늘이 내려준 열매 라고도 합니다.

셀레늄은 우리가 섭취해야할 필수영양소 중 하나로 우리 몸의 노화를 방지하는 항산화물질 입니다.

체내 생성이 불가능해서 오로지 음식으로만 섭취해야 합니다.

브라질 너트는 셀레늄의 왕인만큼 셀레늄이 풍부하게 들어가있는데
브라질 너트 한알에 귤의 24배,참치의 21배라고하니 역시 셀레늄의 왕이라 불릴만 하네요.

지금부터 브라질 너트 효능,브라질 너트 부작용없이 먹는방법에 대해 알아보겠습니다.

◈브라질 너트 효능 

칼슘,철분,칼륨,단백질,인,아연,오메가3 등 우리몸에 꼭  필요한 영양소를 포함하고 있습니다.

◈브라질 너트 효능

식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋고 비타민 b,c가 들어있어 시력회복,피부개선,

면역력강화,염증완화에도 도움이 됩니다.

◈브라질 너트 효능셀레늄이 다량 함유되어 있어 전립선

 암 예방,생식기능 개선 ,노화방지에도 탁월합니다.

 ◈브라질 너트 효능

당뇨병의 진행 억제에도 효과가 있으며 비만,심장병,심장마비,심혈관질환 등을 예방하는 효과있습니다.

◈브라질 너트 효능
풍부한 셀레늄으로 근육통, 노화방지
각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

◈브라질 너트 효능

브라질너트에 함유되어있는 비타민E, 오메가3
마그네슘성분이 우리몸을 지켜주는 면연력기능을좋게 해줍니다

◈브라질 너트 효능

각종 암 예방과 심혈관질환에 좋고
암을 유발하는 활성산소를
제거해주는 역할을 하기때문에 암환자에게
좋은식품입니다.
실제 활성산소가 체내에 많이 쌓일수록
각종 암이 발생될 확률은 더욱 높아진다고 합니다.

◈브라질 너트 효능

다이어트에도 좋으며
콜레스테롤이 쌓이는것을 예방해주고
혈액순환, 고혈압등 각종 질병에도 좋다니
하루에 한번씩 꼭 먹어야겠어요.

 

브라질 너트 부작용없이 먹는방법

 

브라질너트 한 알만 먹어도
WHO의 셀레늄 하루 권장량을
충족한다고 해요.
몸에 좋아도 많이 섭취하는것은 과유불급이라고 하죠.
복통과 설사, 탈모등 증상이 나타날수 있으니
섭취량을 넘지 않는게 좋습니다.

지금까지 브라질 너트 효능에 대해 알아보았습니다.