깻잎 효능

깻잎 효능

오늘은 깻잎 효능에 대해 알아볼건데요.

깻잎은 향기가 많은 채소로 흔히 삼겹살을 먹을때나 각종 탕을 끓일때 사용을 많이 하는 채소지요.

깻잎에는 페릴키톤 페릴라 알데하이드 리모넨 성분은 생선의 비린맛도 없애주며 세균과 공팡이를 억제해주기 때문에
생선회나 육류 날음식과함께 먹으면 아주좋답니다. 
지금부터 깻잎 효능의 대해 알아보겠습니다.

◈깻잎 효능

→나트륨 배출/변비
한국인들은 음식을 대부분 짜고 맵게 섭취하는경향이 있습니다.

그래서 더욱더 나트륨 배출이 잘되는것이 중요한데요
깻잎에는 풍부한 칼륨이 들어있어서 나트륨의 배출과 배설을 촉진시켜주며
염분이 있는 음식과 같이 먹게되면 몸안에 있는 염분을 조절해준답니다.
또한 깻잎은 풍부하게 식이섬유가 함유되어있어요. 장운동을 활발하게 시켜준다는것입니다~
변비를 예방하는데 뛰어나며 다량으로 함유되어있는 엽록소 성분이 소화작용을 돕고
장기능을 개선시키는데 도움을 주게된답니다.

→감기
요즘같이 감기가 유행일때 먹으면 더욱더 좋은 깻잎!
깻잎은 루테올린이라는 성분이 함유되어있어요이는 염증을 가라앉히며 기침이나 재채기의 증상을 완화시켜주는데
도움을 주는성분인데요. 감기증상을 완화시켜주고 예방하는데 도움을 준답니다.

또한 비타민 c가 풍부하여 면역력을 강화시키는데
도움을 주게 되기때문에 감기를 더욱더 예방할수있게되고 항 알레르기효능이 있는 식품으로써기침과 콧물 재채기등등의 증상을 완화시키고적혈구의 활성을 강화시키며 인터페론의 생성을 도와줌으로써 바이러스의 감염을 줄여준답니다.

◈깻잎 효능

→항암작용
깻잎은 별명이 천연 함암제인거 아시나요? 항암작용에 아주탁월하다고 잘알려져있는 채소랍니다.
베타카로틴 폴리페놀 ETA, 엽록소 ,안토시아닌 이 있는 성분들이 함유되어있답니다.
암세포의 증진 발생및 전이를 억제하는 데 뛰어난 효과가 있고 폴리페놀은
우리몸에 활성산소를 해가없는 물질로 바꾸어주는 착한성분이라는 사실,
또한 깻잎에 들어 있는 피톨이라는 성분이 암세포만을 골라 제거해주는 효능이있고
병원성균이나 병원성 대장균 등을 제거해주는 효과가 있답니다 특히 깻잎은 위암의 휴유증또한 완하시켜주고
위암의 세포의성장을 억제하는 효능이 뛰어나다고해요.

◈깻잎 효능

→식중독 예방
생선회먹을때 초장에다가 딱! 깻잎에 싸서많이들 드시나요?
저는 그러거든요.  사실 맛있어서 그냥 그렇게 먹고있었는데요.
깻잎에는 페릴키톤 페릴라 알데하이드 리모넨 성분은 생선의 비린맛도 없애주며

세균과 공팡이를 억제해주기 때문에 생선회나 육류 날음식과함께 먹으면 아주좋답니다.

또한 깻잎안에 있는(깻잎에서 특이한 향이 나는 이유) 페릴키톤성분이 향균작용과 방부제 기능이 있어서 식중독을 예방해주는 아주 좋은 식품이랍니다.

음식을 섭취할때에 같이 먹으면 좋겠네요.

◈깻잎 효능

→뼈
깻잎은 뼈에도 좋은 식품이구요.
깻잎은 무기질성분인 칼슘이 아주 다량으로 함유되어있어요.
이는 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 아주 좋은성분인데요.
뼈건강과 골밀도를 강화시켜주는데 도움을 주며
골다공증이나 각종 뼈질환들을 예방하는데도 좋답니다.

◈깻잎 효능

→빈혈
케일과 시금치보다 2배나 철분/칼슘이 함유되어있다는 사실 !
위암 휴유증이나 빈혈을 예방하는데 좋답니다.
빈혈을 예방하고 성장 발달에 도움이 되는 철분이 아주 풍부하며
깻잎에 는철분이 다량으로 함유되어있어여 풍부한 철분이 적혈구의 생성을 촉진하게되고 혈액을 통하여 산소를 공급해준답니다.
또한 비타민이 풍부하게 들어 있는 깻잎을 섭취하면 말초혈관을 강화시켜 신경통 예방하고 개선시키게 됩니다
자연스럽게 빈혈이 예방되며 증상이 개선이 되겠죠?

◈깻잎 효능

→피부미용

피부미용에 풍부한 식품입니다. 뛰어난 항산화 작용을해주는데요.
이는 피부의 잡티와 기미 여드름을 제거하는데 도움을 주고 피부를 탄력있게 가꿔준답니다.
피부의 점막을보호하고 건강한피부르 유지하는데 도움을 주게되는데요.
깻잎은 비타민A/로즈마린산 루테이올린이랑성분또한 함유되어있어서 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜준답니다.
또한 깻잎은 노화를 발생시키는 활성산소를 없애주며 세포를 재생시키는 작용을 도와주는 효능이 있어 노화예방에도 좋답니다.

◈깻잎 효능

→면역력
깻잎은 면역체계를 개선시켜주는 좋은식품인데요.
뇌세포의 대사기능을 촉진시켜주는 로즈마린산과 가바성분이 함유되어있어 치매예방에도 도움을주며
식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤이 상승하는것을 억제해주기때문에 각종 성인병예방에도좋답니다.
깻잎에는 비타민A,C철분 등등 체내에 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주는 성분이 다양하게 함유되어있어서
면역력을 강화시켜주며베타카로틴 같은 항산화 작용을 해주는 성분이 풍부하여 면역체계를 개선시켜준답니다. 

 

지금까지 깻잎 효능에 대해 알아보았습니다.