마 효능

마 효능

오늘은 마 효능에 대해 알아볼건데요.

마는 산에서 나는 장어라 불릴 정도로
우리 몸에 이로운 음식입니다.

바쁜 직장생활로 지친 현대인들에 좋은 마 효능에 대해 알아보겠습니다.

◆마 효능

→당뇨

마는 남자에게 좋은 약재 중 하나인데요.

정력강화와 더불어 몸에 힘이 없을 때 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

마에 다량 함유된 디아스타제라는 성분은 체내에서 포도당으로 변화한답니다.

이 포도당은 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨의 예방과 치료에 뛰어난 효능을 보여준답니다.

◆마 효능

→위 건강

마에 함유된 뮤신이란 성분은 위 건강에 좋습니다.

뮤신은 위벽을 코팅해주는 역할을 하는데, 위액이 위를 부식시키지 못하도록

보호해주고, 위산의 과다 분비를 막아 전반적으로 위 건강을 지켜준답니다.

◆마 효능

→폐 기능 회복

마는 단백질과 디아스타제 성분이 풍부한데,

이 성분들은 폐 기능을 강화시키는데도움이 되는 성분이라고 해요 ^^

◆마 효능

→치매 노화 방지

마는 기억력 개선 및 두뇌활동을 활발하게 해주기 때문에

치매 예방 및 중요한 시험을 앞둔 사람에게 좋은 효능 가져다 줄 수 있다고 해요.

◆마 효능

→변비와 장 건강 회복

마의 주 성분은 전분으로 변비 해소에 좋은 효과가 있대요!

장 속 유산균을 늘려 장 운동을 촉진시켜 노폐물을 배출시켜주어

대장암 예방의 효능까지 있다고 합니다.

◆마 효능

→소화
마에는 침의 구성 성분으로 알려진
소화 효소 아밀라아제가
무의 약 3배 정도 들어 있어요
아밀라아제는 소화를 돕고
영양 흡수율을 높여신진대사를 촉진시키는데
도움을 줄 수 있어요

◆마 효능

→노화방지
참마의 끈적한 점액질인 뮤신!
뮤신은 세포의 증식 기능을 촉진시키는작용을 해
피부를 촉촉하게 유지하고
노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요

◆마 효능

→혈압
마에 많이 함유돼 있는 칼륨은
나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하는
미네랄 성분이에요
마는 여분의 나트륨을 배출해
혈압 상승을 억제하고 근육 경련을 예방하는데
도움을 줄 수 있어요.

◆마 효능

→다이어트
마에는 아르기닌이 풍부하게 함유돼 있어요!
아르기닌은 체내에서 합성되는
비필수 아미노산의 일종으로,
암모니아를 해독하는데 도움을 줄 수 있어요
뿐만 아니라 체지방 대사를 촉진시켜
체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있어요!

◆마 효능

→혈관질환
마는 혈당 상승을 억제하고
콜레스테롤 수치를 낮추는데
도움을 줄 수 있어요

 

◎마 먹는 법

마는 강판에 갈아 즙을 참기름과 소금을 뿌려 먹으면 좋습니다.

우유와 마를 넣고 믹서기에 갈아서 꿀을 넣어 마시면 좋습니다.

마를 갈아 죽으로 끓여 먹으면, 방광염 증상에 좋습니다.

배, 우유, 꿀, 요구르트, 바나나 등과 함께 갈아 먹으면 좋고

부침개나,튀김으로 해도 맛있습니다.

 

지금까지 마 효능에 대해 알아보았습니다.