족욕 효능,족욕 방법

족욕 효능,족욕방법

오늘은 족욕 효능,족욕 방법에 대해 알아볼건데요.

몸이 많이 지치고 피곤할땐 따뜻한 물로 족욕을 하면 온몸이 훈훈해 지면서 피로가 풀리는데

족욕을 하면 우리몸에 어떤효과가 있는지 지금부터 족욕 효능,족욕 방법에 대해 알아보겠습니다.

◎족욕 효능

▶ 혈액순환 촉진.
혈액순환이 만병을 고친다는
말이 있듯이 몸속에 피가 잘 돌아야
건강을 유지할 수 있기 때문이다.

 

◎족욕 효능

▶뭉친 근육을 풀어주고
근육통과 신경통에 효과과있다.

▶두통, 불면증, 신경쇠약에 효능이 있다.

 

◎족욕 효능

▶퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를
빼주는데 효과가 좋다.

◎족욕 효능

▶체내 노폐물 배출로 피부에 탄력를 준다.

◎족욕 효능

▶신진대사의 촉진으로
비만을 예방해주어
다이어트에 많은 도움을 준다.

◎족욕 효능

▶감기를 예방하여 주고
피로회복에도 좋은 효능이 있다.

■족욕 방법.
• 먼저 발을 깨끗이 씻고
대야에 따뜻한 물을 받아 발을 담근다.

 

• 물의 온도는 약간 뜨거운 정도로 40도로
시간은 20분 정도가 적당하다.

 

• 발은 안쪽 복사뼈에서 10센티 정도
위까지 담그며 발냄새제거 효능을 보고
싶으면 녹차나 식초를 넣어준다.

 

•또한 취향에 따라 입욕제나 레몬,

녹차티백 등을 넣거나 뿌려서
족욕을 해도 좋다.

• 족욕이 끝나면 물기를 제거하고

보습크림 등으로 마무리 해 준다.

 

• 족욕은 하루에 한 번씩 해주는 게 좋다.

 

지금까지 족욕 효능,족욕 방법에 대해 알아보았습니다.