대추 효능

대추 효능

오늘은 대추 효능에 대해 알아볼건데요.

요즘 날씨가 아침 저녁으로  쌀쌀하다보니 따뜻한 차한잔이 생각이 많이 나는데요

환절기 감기를 예방하기 위해서 말려두었던 대추와 생강을 꺼내어 대추 생강차를 준비해야겠습니다.

대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다”는 속담까지 있을정도로 

대추에는 단백질, 지방 등의 영양소와 사포닌, 포도당, 과당, 다당, 유기산, 칼슘, 인 등

36종의 다양한 무기원소가 들어 있습니다.

그럼 지금부터 대추 효능에 대해 알아 보겠습니다.

◈대추 효능

1. 수족냉증 치료
몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕습니다.

◈대추 효능

2. 알레르기 비염 완화
말린 대추를 그냥 먹거나 달여서 꾸준히 복용하면 코의 점막을 튼튼하게 만들어 주므로

비염 예방 및 치료에 좋다고 합니다.

◈대추 효능

3. 스트레스 감소
대추에는 진정작용이 있어서 마음을 편안하게 해 주는 좋은 효능이 있습니다.

스트레스로 인해서 불안, 우울, 불면증이 있으신 분들에게 도움이 됩니다.

◈대추 효능

4. 이뇨작용
신장 기능을 개선해 주어서 이뇨작용을 도우며 몸속에 노폐물을 배출시켜 줍니다.

◈대추 효능

5. 감기예방 및 치료
비타민 C가 사과보다 훨씬 많이 함유되어 있어서 면역력을 향상시켜 주고, 여러 가지 바이러스 질환으로부터 지켜주는 효능이 있습니다.

◈대추 효능

6. 항산화 작용
대추는 노화방지에 효과가 좋습니다. 풍부한 비타민C, 칼슘, 페놀 성분, 베타카로틴 성분이 사과나 복숭아의 7배 정도로 많아서 활성산소의 독소로부터 피부와 세포의 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

​◈대추 효능

7. ​​갱년기 여성
여성들 갱년기에 좋으며 생리불순, 빈혈, 여성 질환에도 도움이 됩니다.

◈대추 효능

​8.​ 과민성대장 증후군을 개선하는 데 좋습니다.
우리나라 성인 중 10~15% 정도는 과민성 대장증후군을 가지고 있습니다.

◈대추 효능

대추에는 플라보노이드 성분과 미네랄이 함유되어 있어서 장 속에 있는 독을 제거하고

가스가 발생하는 것을 막아주기 때문에 과민성 대장증후군을 개선하는 데 좋습니다.

대추는 독성이 전혀 없고 어디에나 잘 어울려서 우리 몸에 기운을 더해주고

주성분이 탄수화물로 열량이 높아 칼로리 소모가 많은 사람에게 좋으며 섬유소도 풍부합니다.

대추의 섬유소는 다른 과일의 섬유소보다 부드러워 위장을 자극하지 않으며

비타민 C가 풍부하여 노화를 막고 뇌출혈, 고혈압, 성인병 등을 예방할 수 있는 효능이 있습니다.

칼슘등의 무기질, 루틴과 사포닌 및 알칼로이드 성분이 풍부하여 순환기 계통에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

대추 생강차
재료 : 대추 15개, 생강 2톨, 물 5컵 (4인분 기준)
1. 대추는 깨끗이 씻고 군데군데 칼집을 내어 주며, 생강은 껍질을 벗겨 얇게 편으로 썰어줍니다.
2. 냄비에 물, 대추, 생강을 넣고 끓입니다.
3. 끓기 시작하면 중불에서 깊은 맛이 우러나도록 더 끓여줍니다.
4. 입맛에 따라 꿀을 타서 마십니다.

 

지금까지 대추 효능에 대해 알아보았는데요.

올 겨울엔  대추차로 따뜻한 겨울 보내세요.