포도의 효능

 

포도의 효능

오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.

포도는

비타민, 무기질, 유기산이 풍부하고

달콤한 맛으로 옛날부터 사랑받아온 이 과일은

씨앗까지 하나 버릴 것이 없는데요.

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한여름인 8월쯤부터 나오기 시작해서

9월까지 제철 과일로 인기가 많답니다.

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뜨거운 여름을 보내고 떨어진 기력을

다시 채워주는 건강에 좋은 과일인데요

포도 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.

 

●포도의 효능 : 항암효과

 

포도에는 레스베라테톨이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분이 암 예방에 긍정적인 역할을 한다고 해요.

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레스베라테톨은 강력한 항산화 성분인

폴리페놀 계 성분인데요.

암세포를 제거하는 데에 큰 역할을 한다고 해요.

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레스베라테톨 성분은 포도 껍질과 씨앗에

더욱 많이 함유되어 있답니다.

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●포도의 효능 : 피로회복

 

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포도에는 과즙이 풍부하고

비타민과 각종 유기산이 풍부해서

피로회복에도 많은 효과를 보이는 과일인데요.

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포도당과 과당 성분이 다량으로

함유되어 있기 때문에

더위에 지치거나 몸이 피로한 경우에

지친 몸을 빠르게 회복시켜준다고 해요.

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●포도의 효능 : 심혈관 건강​

심혈관 건강에도 많은 도움이 되는 이 과일은

플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있어서

혈전이 생기는 것을 막아주는 효능도 있다는데요.

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혈액순환을 원활하게 만들어줘서

심혈관질환이나 동맥경화와 같은

혈관질환 예방에 도움을 준다고 해요.

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거기다가 포도에 풍부한 칼륨 성분은

고혈압인 경우에 혈압을 조절해 주기도 하고

붓기를 완화시켜주기 때문에

부종이 있을 때에도 효과적이라고 해요.

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●포도의 효능 : 치아 건강

포도는 당분이 굉장히 많이 함유되어 있어서

충치의 위험도 있는 과일인데요.

신기하게도 포도에 풍부한 폴리페놀 성분은

충치의 원인균을 제거해 주고

외부 바이러스를 없애는 역할을 한다고 해요.

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포도를 먹고 나서 양치질을 잘 한다면

치아의 변색을 막아주고

충치의 위험을 더욱 줄일 수 있답니다.

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●포도의 효능 : 눈 건강

포도에는 안토시아닌이라는 성분도

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 눈의 피로감을 풀어주고

시력 보호와 개선에 효과적이라고 해요.

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●포도의 효능 : 안구건조증이나 백내장 등

안구 질환의 예방에 많은 효능을 보이기 때문에

자주 챙겨드시는 것도 좋을 것 같아요.

 

포도는 알맹이보다 껍일에 더욱 많은 영양이 있으니

포도를 껍찔째 먹는것이 좋겠지요.

바쁘게 사는 현대인들은 포도즙을 먹는 것도 좋은 방법이구요.

●포도의 효능 : 뼈와 근육을 튼튼하게 만듬

알칼리성분이 풍부해서 뼈와 근육을 튼튼하게

만들어준다고 합니다. 

음식은 몸안에서 산화되어

산성이 되기 쉬워 체액은 항상 중성을 유지해야 하기 때문에

알칼리 음식을 먹어 중화해주는 게 좋다고 해요.

알칼리음식 80%에 산성음식 20% 비율로

섭취하는 것이 건강에 좋다고 합니다.

 

지금까지 

포도의 효능에 대해서 알아보았는데요.

 

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건강에 좋은 과일인 만큼

자주 챙겨드시는 것을 권해드립니다.