마늘 효능

마늘 효능 

 

오늘은 마늘 효능에 대해서 알아볼건데요.

요즘 본격적으로 여름에 들어서면서 많은 분들이 더위로 인해서

컨디션이 나빠지고 땀은 많이 흘리게 되니 쉽게 지치는 등

많은 분들이 힘들거예요

이렇게 더위 때문에 몸미 지칠때

건강에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요한데요

 

오늘은 그중에서 건강에 좋기로 잘 알려진

마늘 효능에 대해서 알아보려고 해요

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마늘은 특유의 매운맛과 향기로

많은 요리에 기본으로 들어가기도 하고

볶아서 먹고 또한 흑마늘로도 먹고

일상생활에서 접하기 쉬운 건강음식 인데요

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슈퍼푸드로 유명한

마늘 효능에 대해서 알아보겠습니다.

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♣마늘 효능

▶면역력 향상에 좋음

마늘은 항바이러스에 뛰어난 효과가 있어요

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감기나 외부에서 유입되는 바이러스나

질병으로부터 면역력을 높이는 데

도움이 된다고 해요.

 

♣마늘 효능

▶피로회복

마늘의 매운맛을 내는 성분인 알리신과

비타민B1이 결합해서

알리티아민으로 변환되는데요

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알리티아민은 피로회복에

많은 도움이 될 뿐만 아니라

신진대사를 촉진해 피로를 유발하는 물질인

젖산의 분비를 억제하고 근육이 뭉치는 것을

막아주는 효과도 있다고 해요

 

♣마늘 효능

▶항암효과

마늘에 함유된 알리신 성분은 항균, 살균,

소염 효과에 매우 뛰어난 효능이 있으며

위암 발생 물질로 알려진 헬리코박터균의 감염을

효과적으로 예방할 수 있다고 해요

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또한 마늘의 유기성 게르마늄과 셀레늄은

암세포의 증식을 억제하는 효능이 있으며,

메틸 시스테인 성분은 간암과 대장암 예방에

도움이 된다고 합니다.

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♣마늘 효능

▶간 기능 개선

마늘에 함유된 시스테인과 메티오닌 성분은

해독작용을 하기로 유명한데요

간의 해독 기능을 도와주기 때문에

간 기능을 원활하게 만들어줄 수 있어요

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마늘의 함유된 비타민B1 성분도

간 기능 활성화에 도움이 주며

간세포에 쌓이는 피로물질을 제거해 주어서

간 기능 개선에 도움이 된답니다

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♣마늘 효능

▶혈관 건강

마늘에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤과

중성지방의 수치를 낮춰주고

혈액이 흐를 수 있는 통로를 넓혀

혈액순환을 원활하게 도와줍니다

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몸에 유해한 LDL 콜레스테롤을 제거해

혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 효능도 있다고 해요

노화 예방마늘의 매운맛으로 먹기를 꺼리는 사람도 있지만

자주 먹는 것을 권해드리는데요

마늘은 세포 노화를 막고 호르몬 분비를

촉진해 노화 예방에 도움을 주기 때문이에요

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마늘은 항산화 효과도 있기 때문에

피부를 보호하고 재생시키는 효과가 있어서

젊고 건강한 피부를 유지하는 데에도

효과적이라고 해요

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♣마늘 효능

▶당뇨 예방

마늘은 당뇨 예방에도 효과적이라고 하는데요

마늘의 주성분이 췌장 세포에 자극을 줘서

인슐린 작용을 촉진하기 때문이라고 해요

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혈당 조절에 도움을 줘 당뇨를 예방하고

개선에도 도움을 준답니다

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♣마늘 효능

▶고혈압 예방

마늘에는 칼륨 성분도 풍부한데요

체내의 나트륨 배출에 도움을 주고

혈액순환을 원활하게 해주기 때문에

고혈압 예방에도 도움이 된답니다

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고혈압의 원인이 되는 나트륨의 농도를

낮춰주기 때문에 혈압 조절에도 효과적이에요

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항균 작용마늘은 항균작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요

그 효과는 페니실린이나 테라마이신보다

더욱 강하다고 해요

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항균작용과 함께 몸속에 쌓여있는

중금속의 배출까지 도와주기 때문에

신체 면역력 강화에도 좋답니다

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​♣마늘 효능

▶신경 안정 효과​

마늘을 섭취하는 것만으로도

스트레스를 완화하고 신경을 안정시켜

심신을 안정시킬 수 있는데요

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신경세포의 흥분을 억제하고 진정시켜서

스트레스 해소와 불면증 개선에도

도움을 준다고 해요.

여기까지 마늘 효능에 대해서

 알아보았습니다.

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요즘 햇마늘이 많이 나오고 있는데 이럴때 마늘을

자주 섭취해서 올 여름 건강하게 보내세요.