팽이버섯 효능

팽이버섯 효능

 

오늘은 팽이버섯 효능에 대해 알아볼건데요

찌개나 전골 부침등으로 다양하게 사용되는 팽이버섯은 저렴하고

시중에서 누구쉽게 접할수 있는 버섯이지요.

팽이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트식품으로 인기가 있는데요.

특히 비타민C 함량이 높은 버섯중에 하나입니다.

이렇게 좋은 팽이 버섯에는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

◎팽이버섯 효능 

▶항균작용,항암작용

팽이버섯에는 면역체계의 자극을 도와

바이러스 감염으로부터 신체를 보호하고

건강유지를 도와주어 암발생을 억제하는

항균작용과 항암작용의 기능이 있습니다.

 

◎팽이버섯 효능 

▶비타민과 미네랄이 풍부

고단백, 저칼로리 식품인 팽이버섯은 풍부한 천연비타민을

자랑하는 식품으로 성장기 어린이들의

치아와 성장, 발육에 좋다고 합니다.

 

◎팽이버섯 효능 

▶변비

팽이버섯에는 섬유소가 풍부하여 변비로

고생하는 분들에겐 천연변비약이 될 수 있다고 해요.

 

◎팽이버섯 효능

▶나트륨 배출

단백질과 각종 비타민이 골고루 포함되어 있는

팽이버섯은 몸속에 쌓여있는 나트룸을 배출해줍니다.

 

◎팽이버섯 효능

▶콜레스테롤 저하작용

한눈에도 잘 보이는 팽이버섯의 식이섬유소는

혈관내 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어

성인병의 주범인 동맥경화를 예방해줍니다.

 

◎팽이버섯 효능 

▶팽이버섯은 100g당 32kcal의 저칼로리 식품이지만

섬유소가 풍부하고 수분도 많이 함유하고 있어

포만감을 극대화시켜줍니다. 따라서

다이어트에도 유용한 식품으로 알려져 있습니다.

◎팽이버섯 효능 

▶면역력 증진과 알레르기 예방

팽이버섯은 버섯중에도 가장 많은 양의 버섯 키토산을 함유하고 있어

꾸준히 섭취하면 면역력을 높이는 역할을 하여 감기나 각종 질병을 예방합니다.

또한 아토피나 알레르기등 피부질환을 예방합니다.

 

지금까지 팽이버섯 효능에 대해 알아보았습니다.

팽이 버섯을 직접 요리해서 먹기가 힘들때는 팽이버섯 가루를

활용하는 방법도 좋으방법 인것 같습니다.