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오늘은 냉방병,냉방병 증상,냉방병 예방법,냉방병 치료방법,냉방병에

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냉방병이란?

실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하며,
가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타납니다.

냉방병 증상

뇌의 혈류량이 감소하기 때문에 어지럽고 졸리며, 두통이 발생합니다.

장운동이 변화하여 소화불량, 복통, 설사 등 다양한 위장관 증상이 나타날 수 있고

근육수축이 불균형하여 근육통이 생길 수 있습니다.

여성의 경우에는 호르몬 이상 때문에 생리가 불규칙해지기도 합니다.

이 밖에 혈류의 변화로 인해 얼굴과 손, 발 등에 냉감을 느끼고, 얼굴이 화끈거리고,

가슴이 두근거리기도 합니다.

체내에서 열을 보충하기 위해 계속 열을 생산하기 때문에 쉽게 피로를 느낍니다.

일부 환자는 잘 낫지 않는 감기 증상이 나타날수 있습니다.

 

냉방병 예방법

1. 실내외 온도차를 5~6℃이내로 한다. (적정 실내 온도 : 22~26℃)
2. 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 한다.
3. 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지하며, 실내외 공기를 환기시킨다.
4. 에어컨 필터 청소는 2주에 1회 정도 한다.
5. 찬물이나 찬 음식을 자주 먹지 않고 잘때는 배를 따듯하게 한다.

 

냉방병 치료방법

냉방병의 증상은 대부분 냉방 환경을 개선하면 호전됩니다.

그러나 이러한 증상으로 인해 일상생활이 불편하다면 각각의 증상을 완화할

수 있는 약물 치료를 시행하는 것이 좋습니다.

고열, 기침, 근육통 등의 증상이 심한 경우에는 다른 질환과의 감별을 위해

반드시 전문의에게 진료를 받아야 합니다.

 

 

냉방병에 좋은 음식

1. 바나나
비타민, 베타카로틴이 풍부한 바나나는 항산화 작용과 면역력 증가에 탁월하여
냉방병을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 복숭아
베타카로틴이 풍부한 복숭아 역시 냉방병을 예방하는데 도움을 줍니다.
백도보다는 황도에 유기산, 무기질이 더 풍부하여 탁월합니다.

3.미지근한 물
체온과 비슷한 온도의 물을 마시면 체내의 온도를 일정하게 유지시켜 줍니다.

4.마늘
원기회복과 혈액순환에 좋습니다.

5. 생강
생강은 몸의 냉기를 몰아내 배를 따듯하게 해줍니다.

 

지금까지 냉방병 증상,냉방병 예방법,냉방병 치료방법,냉방병에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.