빈혈 증상,빈혈 원인, 빈혈 예방법,빈혈에 좋은 음식

빈혈 증상,빈혈 원인, 빈혈 예방법,빈혈에 좋은 음식

 

오늘은 빈혈 증상,빈혈 원인, 빈혈 예방법에 대해 알아볼건데요.

 

일상생활을 하다 앉았다 일어났는데 순간적으로 핑 돌면서 

어지러움 때문에 휘청거린 적이 한 번쯤은 겪어 보셨을 텐데요.

이러한 증상은 빈혈의 가장 흔한 증상이기도 하죠.

그러나 어지럼증은 빈혈뿐만이 아닌 다른 질환으로도 나타나는 경우가 있는데요.

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그렇기 때문에  진료와 검사통해 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요한데요.

반복적으로 어지럼증이 발생한다면 일상 생활이 불편하고 취미활동 또한

할수없기에 그냥 넘기지 마시고 진료를 꼭 받아보시길 바랍니다.

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빈혈이 발생하게 되는 원인은 다양하기 때문에 빈혈 원인, 빈혈 증상,

빈혈 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다

 

우리가 흔히 발생하는 빈혈은 혈액이 신체 조직 대사에

중요한 산소를 공급하지 못하여 저산소증이 나타나는 경우를 말합니다.

 

빈혈은 위와 같이 혈액학적의 문제로 발생하기도 하지만

만성적인 질환을 가진 사람, 여성에게 발생할 수 있는

가능성이 높기 때문에 예방을 잘해주셔야 합니다.

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빈혈 증상이 나타났을 경우 늦지 않게 치료하는 것도 중요하고

환자마다 발생 원인이 다양하기 때문에 정확한 검사를 통해 원인을

파악하고 치료하는 것이좋습니다..

 

빈혈 예방 방법

빈혈 중 가장 많이 발생하는 결핍성 빈혈을 예방하기 위해선

철분 보충제를 먹는 것이 기본적이고 평소 식사에서 철분이 많이

함량 돼있는 음식을 섭취하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

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우리 신체에 있는 혈액은 혈장이라고 하는 세포 성분과 액체 부분으로

이루어져 있으며 혈장 안에 분포되어 있는 혈액의 세포는 백혈구, 혈소판, 적혈구

이 세 종류로 나누며  우리 몸에서 하는역활은 아래와 같습니다.

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▶백혈구 - 여러 가지 감염을 예방해주는 방패 역할을 합니다.

▶혈소판- 상처를 입었을 때 지혈을 도와주는 핏덩어리를 생기게 합니다.

▶적혈구- 헤모글로빈이라는 혈색소가 함유돼있어 폐부터 시작해 인체에

산소 운반을 도와주고 많이 쌓이게 된다면 좋지 않은 이산화탄소를 폐로

운반시켜 인체 밖으로 배출할 수 있도록 도와줍니다.

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적혈구는 빈혈이 발생하는 원인 중 가장 중요한 부분을 차지하고 있습니다.

​적혈구는 산소를 폐에서 혈류를 통과해 뇌, 다양한 장기, 인체에 있는 조직으로

산소화가 이루어진 혈액이 인체가 움직일 수 있는 에너지를 만들어 주기 때문에

꾸준하게 영양소를 공급해주는 것이 중요한데요.

​철분, 단백질, 비타민을 공급할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

빈혈을 일으키는 원인

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▶월경 - 매달 월경으로 인해 혈액, 혈액 내의 철분이 소실되기 때문에 빈혈이 발생할 가능성이 높습니다.

▶ 유전 - 가족 중 빈혈이 발생한 사람이 있다면 발생 가능성이 높아집니다.

▶ 만성질환 - 신장, 간 기능상실을 겪을 적이 있거나 암에 걸린 적이 있다면 빈혈 위험도가 높아집니다.

▶ 불규칙적인 식사 - 철분, 비타민, 엽산이 부족한 식사를 계속해서 한다면 빈혈이 발생할 수 있습니다.

▶ 혈액 소실 - 외상, 수술로 인한 출혈은 빈혈이 발생할 가능성을 높입니다.

▶임신 - 태아가 자라나는데 필요한 혈색소가 생성되는데 철분이 쓰여야 하기 때문에

임산부는 철결핍성 빈혈에 노출되기 쉽습니다.

 

​위와 같이 혈액이 소실되거나 가족력, 질환 등의 요인으로 발생할 수 있기 때문에 철분이나

비타민, 엽산의 함량이 풍부한 음식으로 식사를 하는 것이 중요합니다.

 

빈혈 증상

빈혈이 발생했을 때 나타나는 증상은 다양하지만 피로함, 어지러움이 주된 증상입니다.

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▶ 두통과 가슴 통증이 발생한다.

▶심장박동이 불규칙해진다.

▶ 인지능력 장애가 나타난다.

▶쇠약감과 숨이찬다.

▶팔, 다리에 저린 느낌이나 차가운 느낌이 든다.

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빈혈 초기 증상은 경미하게 나타나기 때문에 쉽게 지나치는 경우가 많은데

그러다 보면 점점 심해지면서 일상생활하지 못할 정도로 증상이 악화될 수 있습니다.

그렇기 때문에 초기 치료를 통해 개선해야 하며 빈혈이 발생하기 전 예방하는 것이 중요합니다.

 

빈혈에 좋은 음식

철분, 비타민C, 엽산 함량이 높은 음식을 꾸준하게 섭취해 주는 것이 예방하는 데 도움이 되기 때문에 평소 불규칙적인 식습관을 가지고 있었다면 균형 잡힌 식습관으로 고치시길 바랍니다.

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철분- 시금치, 땅콩, 아몬드, 달걀, 콩, 건포도, 복숭아, 건살구

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비타민C - 키위, 후추, 토마토, 감자, 시금치, 딸기, 수박, 멜론, 브로콜리

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엽산 - 달걀, 시금치, 바나나, 오렌지, 파스타, 쌀, 말린 콩, 쇠간

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만약 빈혈이 반복적으로 발생하는데도 방치한다면 합병증이 나타날 수가 있습니다.

울혈성 심부전, 부정맥, 신경 손상, 정신 기능저하를 일으킬 수가 있으며 가족력으로

발생하는 빈혈은 심각한 경우 생명에 위험한 상황이 초래될 수 있기 때문에 방치하지

마시고 꼭 병원 진료를 받으세요.

지금까지 빈혈 증상,빈혈 원인, 빈혈에 좋은 음식 빈혈 예방법에 대해 알아보았습니다.