숙취해소법,술먹고 머리아플때 대처법,숙취해소에 좋은 음료

숙취해소법,술먹고 머리아플때 대처법,숙취해소에 좋은 음료

 

술을먹을땐 즐겁게 먹지만

 

술을 먹은 다음 날 느껴지는

지독한 두통 숙취 때문이죠.

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두통만 오면 다행이겠지만 속 매스꺼움에

심한 목마름 등 다양한 숙취 증상들이

하루종일 나를 괴롭히곤 합니다.

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숙취에 시달리다가 이제 다시는

술을 안 먹겠다고 다짐도 해보지만 

현실은 맘대로 안되기도 하죠

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결국 다시 숙취로 고생하는 일뿐인데요.

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그래서 오늘은 숙취를 조금 덜어줄

수 있게 숙취해소법, 술먹고머리아플때 대처법,

숙취에 좋은 음료에 대해 알아볼까 합니다.

 

▶숙취해소에 도움되는 물 마시기

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숙취에서 핵심은 수분 섭취입니다.

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술을 먹게 되면 몸 안에 있던 수분들이

밖으로 빠져나가게 됩니다 그리고 수분

부족은 각종 숙취 현상을 일으키는 거죠.

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그렇기에 숙취 때문에 머리가 아플 때는

충분한 수분 섭취를 해주시는 게 좋습니다.

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더 좋은 건 술을 마실 때부터 중간중간

물을 마시면서 수분을 섭취해주는 것이죠.

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그럼 숙취 때문에 힘든 것들이

훨씬 줄어들게 될 것입니다.

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▶숙취해소에 도움되는과일주스 마시기

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과일주스도 많은 도움이 됩니다.

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특히 술을 먹고 탈수 현상이 생겼을 땐

몸 안에 당 수치도 떨어지기 때문에

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과일주스 같은 당도 있는 음료를

통해서 당 섭취와 수분 섭취를 동시에

해결하면 도움이 될 것입니다.

 

▶숙취해소에 도움되는 타우린, style="color: #6d6d6d;">아스파라긴산 성분

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숙취 해소에 도움이 되는 음식이 있습니다

특히 타우린이나 아스파라긴산 성분이

들어 있으면 도움이 많이 되는데요.

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타우린은 간세포 재생에 도움을 주고

아스파라긴산은 숙취를 유발하는

아세트알데히드를 분해시켜주는

역할을 하고 있습니다.

이런 음식들이 오징어, 문어와 굴과

같은 해산물 또는 콩나물이 있을 텐데요.

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숙취에 시달릴 때 콩나물국이나

북엇국을 먹는 이유가 꽤 합리적인

이유였다고 생각하시면 될 듯합니다.

 

▶ 술먹고머리아플때 카페인 섭취

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술먹고머리아플때 카페인을

섭취해주면 도움이 됩니다.

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카페인 성분 자체가 이뇨 작용을 통해

알코올을 내보내기 때문인데요.

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다만, 수분도 같이 빠져나가기

때문에 물 섭취를 해주면서 카페인도

같이 드셔 주시면 될 거 같습니다.

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또한 녹차는 카페인과 함께 아스파라긴산,

아라닌 등의 성분이 들어있는데 알코올

분해 효과가 있어서 도움이 됩니다.

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▶숙취해소에 도움되는 휴식

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숙취에 시달릴 때는

휴식만큼이나 좋은 건 없습니다.

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아무리 물을 마시고 카페인을

섭취한다 해도 몸이 회복하는

데는 시간이 걸리기 때문에

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적당히 휴식을 취하고  그 기간 안에

다시 술을 섭취하는 일은 없어야 하겠습니다.

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오늘은 숙취해소법,술먹고 머리아플때 대처법,숙취해소에

 좋은 음료에 대해 알아봤습니다.

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소중한 사람들과 함께 술을 마시고

시간을 공유하는 건 참 재밌는 일이죠.

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때론 그런 시간들이 스트레스를

다 날려버리기 때문에 도움이

되는 시간이 될 수 있습니다.

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하지만 무엇이든 과하게 되면

몸에 해가 되는 건 당연합니다.

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그러니 술을 마실 때에는

본인의 한계를 넘어서지 않는 선에서

적당히 즐겨주시는 걸 권해드립니다.

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