피부에 좋은 음식

피부에 좋은 음식

오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요.

백옥같은 피부, 누구나 꿈꾸는 피부인데요.

세월이 갈수록 늘어나는 잡티 ㅜㅜ

그래도 피부에 좋은 음식을 먹으면서 조금이라도

피부의 노화를 예방하는 방법도 좋을것 같아서 지금부터 피부에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

◈피부에 좋은 음식 

→ 고구마

 고구마는 다이어트뿐만 아니라, 피부에도움을 주는 음식이랍니다.

손상된 세포를 회복시켜주고, 피부 밸런스를 잡아주며, 고구마의 비타민E와

베티카로틴 성분은 혈액순환을 도와주어 피부 톤을 업 시켜준답니다.

◈피부에 좋은 음식 

→녹차

 녹차는 카테킨이라는 성분이 자외선으로 부터 피부를

보호해주며, 항암효과, 다이어트까지 녹차 자주 마시면 좋아요.

단 몸이 차신 분들은 조금만 드세요.

◈피부에 좋은 음식 

→당근

 당근은 비타민A가 함유 되어 있어서,

피부의 세포손상을 막아주고,독소를 제거해준답니다.

당근은 눈에 좋은 음식으로도 많이 알려져 있답니다.

◈피부에 좋은 음식 

→레몬

레몬은 비타민이 다량 함유 되어있으며, 레몬은 피부미백과

피부 트러블 진정에 효과가 있답니다.

그리고 레몬의 신 맛을 내는

구연산은 피로회복에 좋다고 합니다.

◈피부에 좋은 음식 

→브로콜리

 브로콜리는 정말 많은 양의 비타민C가 있는데요.

피부미백과 노화방지에 엄청 좋답니다.

◈피부에 좋은 음식 

→자몽

 자몽은 비타민B.비타민C가 풍부하고, 수분으로

이루어져 있어서, 건조하신 분들은 꼭 한번 드셔보세요.

◈피부에 좋은 음식 

→키위

 키위는 식이섬유, 비타민C,칼륨 등이 풍부하게 들어있어,

미백효과에 좋답니다.

피부의 유,수분 균형을 맞춰주어서 피부를

매끄럽게 만들어 준답니다.

 

피부에 좋은 음식으로 연어, 알로에,된장,석류등이 있답니다.

지금까지 피부에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.