프로바이오틱스의 효능,프로바이오틱스 고르는법

프로바이오틱스의 효능 ,프로바이오틱스 고르는법

오늘은 장건강에 좋은 프로바이오틱스의 효능 ,프로바이오틱스 고르는법에 대해 알아볼건데요.

면역력을 기르기 위해서는 '장' 건강을 살펴보아야 한다는 것은 많이 들어서 아실텐데요.

장은 체내 면역 세포의 약 70%가 집중되어있어 우리 몸의 최대 면역기관이라고 할 수 있습니다.

이런 중요한 장인데, 현대인은 식생활의 불균형과 인스턴트 식품으로

장 건강이 위협에 노출되어있는데요.

이때 프로바이오틱스가 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 경우 인체에 이로움을 주는 살아있는 세균을 말하는데요.

장 속의 다양한 균들 중 유익균과 유해균으로 나뉘게 됩니다.

이 비율이 어떻게 되는가에 따라 건강이 좌우될 수 있는데요.

식습관에 따라 유해균의 침입을 받기도 하고, 유해균을 물리치기도 합니다.

특히나 건강한 장 내 환경 유지를 위해 프로바이오틱스 섭취가 필요한데요.

지금부터 프로바이오틱스의 효능,프로바이오틱스 고르는법에 대해 알아보겠습니다.

​◈프로바이오틱스의 효능

→면역강화에 도움

​​◈프로바이오틱스의 효능

→ 장 기능 개선에 도움

​◈프로바이오틱스의 효능

→유해균과 유독물질 생성 감소(담즙 내의 독소량이 줄어 위산 역류나 가스생성이 줄어든다)

​◈프로바이오틱스의 효능

→위장관계 질환 및 과민성 대장증후군 증상 개선에 도움

​◈프로바이오틱스의 효능

→알레르기 또는 아토피 피부염에 대한 과민반응과 염증 개선 및 예방에 도움

​◈프로바이오틱스의 효능

→감염에 대한 면역력 증가에 도움(장이 무너지면 간도 같이 무너져 해독기능이 저하되고 간 염증 발생 확률이 증가한다.)

​◈프로바이오틱스의 효능

→비타민을 합성하여 영양소 보충(칼슘, 철, 인 등의 흡수를 도움)

반대로 대체로 안전한 편이지만 체질에 따라 발생할 수 있는 부작용은

가스가 차거나 더부룩한 느낌, 구취, 면역 체계에 영향, 메스꺼움, 설사, 복부팽만감, 복통을 유발할 수 있습니다.

이는 과다 섭취 또는 올바르지 않은 제품을 선택했을 경우 발생 확률이 높아지기 때문에

올바른 섭취방법을 지키고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

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◎프로바이오틱스 고르는법

-​제조기업

살아있는 미생물을 사용해 만드는 것으로 제대로 된 기술력이나 생산 시설을 갖추고 있지 않았을 경우

균의 생존율에 영향을 미칠 수 있습니다.

-​투입 균 수 및 보장 균 수

투입 균은 제품의 제조 당시 투입되는 균의 총 수 이며, 보장균은 장까지 살아서 도착하는 균의 수 입니다. 프로바이오틱스 유산균을 섭취하면 위산, 산소, 열 등의 요인으로 장까지 도달하기 전 사멸될 수 있기 때문에 투입 균 보다는 보장 균 수를 확인해보여셔야 합니다.

(일반 성인 기준 1일 권장 섭취량 최대 100억 마리)

-프리바이오틱스

유산균의 먹이가 될 수 있는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 합쳐진 경우 시너지 효과를 발휘하는데요.

이렇게 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스가 함께 들어간 제품을 '신바이오틱스'라고 부르기도 합니다.

-투입 균 주

균 주 마다 활동하는 장소, 효능도 조금씩 차이가 있으며 사람에 따라 잘 맞는 균 주가 다르다고 합니다.

그래서 단일 균주가 포함된 제품보다 복합 균 주가 포함된 프로바이오틱스 제품이 더 효과적일 수 있습니다.

-​코팅 기술

프로바이오틱스 유산균이 위산이나 외부 환경으로 인해 사멸될 수 있는 부분을 코팅법이 적용되어 좀 더 많은 균이 살아남을 확률을 높일 수 있도록 한 제품도 있습니다.

-화학부형제

화학부형제 및 합성첨가물로 알약을 굳히기 위한 목적으로 사용되는 원료와 제품의 맛이나 향, 색을 더 좋아보이기 위한 목적으로 사용되는 원료가 불필요한 화학적 원료가 사용되었을 경우 원료들이 지속적인 섭취 시 배출이 잘 되지 않아 체내에 화학물질들이 잔류할 가능성이 있습니다.

 

지금까지 프로바이오틱스의 효능,프로바이오틱스 고르는법에 대해 알아보았습니다.