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오늘은 등에 담결릴때 증상,등에 담 결릴때 푸는 방법,등에 담결림 치료방법 에 대해 알아보겠습니다.

 

 여러분들의 자세는 어떤 가요.

허리를 반듯이 세우고 어깨를 핀 상태인가요?

아니면 고개는 앞으로 나와있고 숙여져 있는 상태인가요?

 

대부분 후자일 경우가 많을 거예요. 

흔히 말하는 좋지 않은 나쁜 자세,

안 좋은 자세라는걸 알면서도 이 자세가 익숙해져 있다보니 고치기가 쉽지

않은건 사실이죠

요즘엔 나쁜 자세 때문에 통증을 느끼시는 분들이 많은 것 같아요.

 

등에 담 결릴때 

 

주로 등의 근육이 있는 곳 어깨와 날개뼈 있는 쪽이 일반 살처럼 부드럽지 않고

단단하게 만져진다는 특징이 있는데 이 부분을 손으로 꾹 누르면 통증이 일어나요.

 

팔을 뒤로 젖히거나 담결림이 있는 부위의 근육을 이용하려 하면  원활히

움직이지가 않으며 단지 등 담결림이라고 하여 등 뿐 아니라 팔이나 손이 저리는

증상도 나타난답니다.

 

등에 담이 결릴때 푸는 방법

 

지압  : 근육이 단단하여 아프지만 이 근육을 풀어주어야 담이 확실히 풀린답니다.

 

스트레칭  : 같은 자세로 장시간 앉게 되면 더욱 누적이 되어 악화기에

일하거나 공부하는 틈틈이 기지개, 허리돌리기와 같은 스트레칭을 하면  좋아요.

 

수건 운동  : 수건의 양 끝을 잡은 다음 팔을 하늘 위로 올려주며  등 뒤로 팔을 젖혀주세요

처음부터 팔을 과도하게 젖히려기 보다는 충분히 익숙해지면  서서히 젖혀주는 것이 좋아요

 

 

등에 담예방하는 방법

 

 등 담결림을 비롯해 웬만한 담결림은 요즘 현대인들이 많이 앓고 있는 것 중하나인데

가장 큰 원인이  바로 바르지 못한 자세로 인한 것이라고 해요.

 

고개가 앞으로 나와있거나 척추가 굽어있게 되면 우리 신체는 무리를 받게 되면서

등에 담이 걸리게 되는 것이니 담을 예방하기 위해서는

허리를 곧게 피고 생활하는 것이 가장 중요하답니다.

 

그동안 단지 근육통이라고만 생각하고 파스만 붙이셨나요?

파스는 잠깐 낫게 해줄 뿐 치료라고 할 수 없다고 해요.

 

그러니 꼭! 오늘 알려드린 방법들 기억하시고 실천해보세요.

 

담결림이 오래간다면 단순한 담결림이 아닌 척추의 이상을 의심해 볼 수 있다고 해요.

 

그렇기에 강한 통증과 함께 정상적인 생활이 불가능하다면 꼭 병원을 방문하셔서 

치료를 받으세요.

 

지금까지 등에 담이 결릴때,등에 담이 결렸을때 증상,등에 담이 결릴때 푸는 방법,등에 담이 결렸을때

치료방법에 대해 알아보았습니다.