비염증상 알레르기 비염 알레르기 비염 자가진단

비염증상 알레르기 비염 알레르기 비염 자가진단

 

요즘 주위에서 흔하게 볼 수 있는 알레르기 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는

대표적인 알레르기 질환입니다.

비염을 악화시키는 요인은 정확하게 알 수 는 없지만 몇몇 요인으로는 기후변화, 감기, 공기오염,

스트레스 등이 있으며 환절기에 알레르기 비염 증상입니다.

​비염은 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있고 재채기 콧물등이 나오면 주변 눈치를 보게 됨과 동시에 수면장애,

수면부족으로 인한 피곤하고 집중력 저하, 업무,학습 능력도 감소될 수 될 수 있다고 알려져 있습니다.

연구결과에 따르면 ​우리나라 인구 중 20% 정도가 알레르기비염을 앓고 있을 정도로 매우 흔한 질환으로

어린 아이들 뿐만이 아니라 어느 연령대에서나 나타날 수 있는 흔 한 대표적인 질환으로 흔히 우리가 꼽는

알레르기 비염의 원인으로는 계절변화에 따른 코 점막이 알레르기성 과민반응으로 보고 있으며

한방에서는 폐, 비장, 신장의 양기가 허약해 나타난다고 보고 있습니다.

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알레르기 비염은 미세먼지, 꽃가루, 담배연기, 집먼지진드기, 반려동물의 털, 바퀴벌레 등에 의해 발생할

수 있어 집 안을 항상 환기를 시키는 것이 좋고 청소도 꾸준히 하는 것을 권유하고 있습니다.

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환절기에 나는 기침과 콧물 그럼 나도 알레르기 비염일까?

많은 분들이 환절기에 몸이 약해져 감기에 걸리실 수 있는 데, 이를 두고 비염이라고 착각하시는

경우도 많습니다.

그렇다면 먼저 내가 감기인지 비염인지를 알아야하겠죠

아래에 목록에 5개 이상이 본인에게 해당을 할 경우 비염일 확률이 높아 치료를 하시는 것이 좋습니다!

​-​알레르기 비염 자가진단-

1.코나 눈 주변이 자주 가렵다

2.열은 없으나 콧물, 재채기가 잦다

3.아침에 코가 자주 막힌다

4.눈 밑 다크써클이 심하다

5.추워지거나 뜨거운 음식을 먹으면 콧물이 난다

6.신경이 예민하다

7.잘 때 입으로 숨쉰다

8.산만하고 집중하는 시간이 짧다

9.목 뒤로 콧물이 넘어간다

10.두통이 자주 있다5개 이상이신 분들은 반응이 각각 다를 것으로 예상되는 데요.

내가 이럴 줄 알았어처럼 확실하게 생각하시는 분과 혹은 나 알레르기 비염이야?

라고 의구심을 가지고 계시는 분들이 계실 것이라고 생각이 듭니다.

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그렇다면 이미 생긴 알레르기 비염 어떻게 하면 좋아질 수 있을 까요??

 

비염을 예방하기 위해서는 실내의

적정 습도를 유지하는 것이 좋은데요.

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비염에 좋은 실내 습도는 45%로

집 안에서 체온계로 체크하여 항상

이 45%를 유지하는 것이 좋습니다.

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매일 체크하는 것이 어렵다면 일상생활에서

빨래 널기, 공기청정기 틀기, 가습기 틀기 등

습도를 올려주는 방법이 있답니다.

 

비염에 좋은음식

딸기 감자 무 작두콩 배 녹차 생강 계피등 자연식이 좋고

짜고 기름진 식단보단 저탄수화물과

저염식으로 이루어진 건강한 식단을 매

삼시 세끼 잘 챙겨 먹으면 비염에 효과적이랍니다.

 

그와 반대로 비염에 치명적인 음식은

찬 음식과 가공식품으로 찬물은 비염에

치명적이니 평소에 따뜻한 물과 차를

먹는 습관을 길러주도록 하세요!​

규칙적인 생활 습관입니다!

​

무엇보다 충분한 수면이 중요하며

비염의 원인이 되는 실내 먼지도 평소에

적당한 청소로 관리하여 비염 또는 감기에

걸리지 않도록 하는 것이 좋답니다.

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건강한 생활습관과 음식으로 알레르기

비염에 걸리지 않도록 주의하세요