혈관 건강에 좋은음식

혈관 건강에 좋은음식

 

오늘은 혈관 건강에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.

혈관 건강이 우리몸에 미치는 영향이 얼마나 큰지 모르는 분은 없을 겁니다.

낮과밤의 일교차가 큰 계절엔 더욱 조심하셔야합니다.

기온차로 혈관이 수축이 되면서 혈압차이가 커져 심근경색이나

뇌졸중같은 혈관질환으로 이어질 수 있다고 합니다.

 

평소에도 혈관 건강에 좋은음식을 챙겨먹어

튼튼하게 관리해주는것이 중요하겠죠??

 

▶혈관 건강에 좋은음식

첫번째는 토마토입니다.

토마토는 세계10대슈퍼푸드에 선정이

될 정도로 몸에 좋다고 알려진 식품입니다.

토마토안에는 베타카로틴과 비타민B2성분이 풍부한데요.

이 성분은 혈관에 있는 노폐물을 없애주고 또 리코펜이라는 항산화성분이

혈관을 살균해주는 작용을 하기때문에 건강한 혈관을 만들어 준다고 합니다.

 

▶혈관 건강에 좋은음식
두번째는 양파입니다.

양파는 혈관의 압력을 낮춰주고 콜레스테롤을 감소시켜주는효능이 있습니다.

또 양파는 소화를 촉진하며 변비와 다이어트에도 좋다고하네요.

 

▶혈관 건강에 좋은음식

세번째는 콩입니다.

밭에서나는 소고기라고 불리는 콩은 단백질이 매우 풍부한 식품입니다.

불포화지방산이 들어있어 콜레스테롤을 줄여주는 콩은 동맥경화를

예방하고 혈당을 떨어뜨려 혈관건강뿐만아니라 당뇨에도 좋다고 합니다.

 

▶혈관 건강에 좋은음식

네번째는  비트입니다.

비트는 서양의 4대푸드라고 말할정도로 알려진 채소인데요

혈전이 쌓이는것을 억제하고 혈액순환을 돕고 간기능개선에도좋은

식품이라고 합니다. 또 혈압을 낮춰주며 콜레스테롤수치를 낮춰주고

활상선소를 낮춰주어 항암과 노화방지에도 좋은 식품이라고 하네요.

 

 

▶혈관 건강에 좋은음식

다섯번째는 가지입니다.

혈관을 부드럽게 만들어준다는 가지는 모세혈관의 파열을

막아주기때문에 혈관건강에 좋은음식이라고 하는데요,

가지에 들어있는 안토시아닌이 혈관에있는 노폐물과

콜레스테롤을 녹여 배출해준다고 합니다.

그래서 꾸준히 가지를 섭취해주시면 혈관질환예방에 도움이 된다고 합니다.

 

▶혈관 건강에 좋은음식

마지막으로 혈관건강에 좋은음식은 사과입니다.

사과는 식이섬유와 칼륨이 많이 들어있는 식품입니다.

이 성분들은 혈관안에 쌓여있는 나쁜콜레스테롤을

밖으로 배출하는데에 도움을 주는 성분입니다.

또 몸속의 염분을 배출시켜주어 고혈압을 예방해준다고 하네요.

 

이상 혈관 건강에 좋은음식에 대해 알아보았습니다.