변비에 좋은 음식 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요. 식습관이 서구화가 되어가고 있고 생활환경이 불규칙해지면서 많은 사람들이 변비로 인해 고생을 하고 있습니다. 약이나 관장으로 해결할수 있지만 우리가 먹는 음식으로 식생활을 개선한다면 더 건강한 삶을 살수 있다고 생각해요. 그럼 변비에 좋은 음식,변비해결방법을 알아볼께요. ◈변비에 좋은 음식 →키위 섬유소와 비타민C가 풍부한 키위를 매일 섭취해주면 장 활동이 활봘해질 뿐 아니라 숙변 배출에도 효과적입니다. ◈변비에 좋은 음식 → 아마씨 슈퍼푸드로 유명한 아마씨에는 오메가3와 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주며, 강력한 완화 성분으로 변비 및 장염 치료에도 효과적이라고 합니다. 아마씨는 물에 하루간 불려뒀다가 아침에 먹는 것이 좋..