감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식

오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아볼건데요.

계절은 봄이 왔지만 코로나로 인해 마음속엔 봄이 아직 안온것 같아요.

저는 계절이 바뀌는 환절기엔 늘 감기를 달고 살아서

오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

◈감기에 좋은 음식

→도라지
도라지에는기관지를 보호하는 성분이 많이 함유되어 있어 감기 환자나
목을 많이 사용하는 직업을 가진 사람에게 많이 선호되고 있는 식품이랍니다.
더군다나 면역력을 높여주는사포닌이라는 성분도 다량으로 들어가 있어서
감기에 걸려 면역력이 현저하게 떨어진 분들에게 도움이 되는 음식입니다.

◈감기에 좋은 음식

→생강
감기나 기타 질병에 노출되었을 때 우리가 가장 먼저 해야 할 일은

몸의 면역력을 높여주는 것이 우선적으로 중요하다고 생각하는데요.
면역력을 높여주는데 좋은 음식이 바로 지금 말씀드리는 생강이랍니다.
생강에는 항바이러스 성분이 들어가 있어서각종 바이러스로부터
우리 몸을 지켜주고 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.
요리 재료로 생강을 사용하시면 아무래도 소량만을 사용하기 때문에
그것보다는 생강을 달여서차로 드시는 편이 감기를 완화하는데 도움이 되겠습니다.

◈감기에 좋은 음식

→귤
감기 예방엔 비타민C가 많이 들어간 음식을 드시는 것이 좋아요.
비타민C가 다량으로 들어간 음식이라고 하면 대표적으로 과일이 먼저 떠오르실 텐데요.
과일 중에 요즘 맛도 좋고 영양이 풍부하다는 귤을 여러분께 권해드립니다.
아 그리고 과육도 물론 좋지만 귤 껍질에도 영양이 풍부하다는 사실 다 아시죠?
그러니 귤 껍질을 버리지 마시고 깨끗하게 씻어서 말린후  따뜻한 차로 드시는 것도

감기 증상을 완화하는데 도움이 될 거예요.

◈감기에 좋은 음식

→배
감기에 좋은 음식이라고 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 바로 배일 거예요.
배는해열작용을 하는 성분이 함유되어 있어서 열을 내리는데 도움이 됩니다.
감기에 걸리면 목 따가움, 콧물, 기침 등등 다양한 증상들이 나타나는데
그중에 열이 심하다면 배를 한번 드셔보시길 바랍니다.

◈감기에 좋은 음식

→파
많은 음식들의 양념으로 사용되는 파가 있죠
이 파도 감기에 좋은 음식으로 꼽을 수 있는데요.
파에는 비타민이나 철분, 칼슘 등 감기를 예방하는데
도움이 되는 성분들이 다량으로 들어가 있기 때문이에요.
특히 감기 증상이 심하시다면 파뿌리의 도움을 받으시는 것도 좋습니다.
파뿌리에는 감기 걸렸을 때 나타나는 오한이나 기침 등에
도움이 되는 성분들이 많이 들어가 있답니다.

이 이외에도 대추,버섯,감,매실등이 있는데요.
이렇게 감기에 좋은 음식들은 주변에 아주 많이 있으니
증상이 보인다 싶으면 이런 음식들 챙겨드셔서 감기를 예방하시길 바랍니다.

지금까지 감기에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.