편도선이 붓는 이유,편도선염에 좋은 음식,편도선염 예방법
오늘은 편도선이 붓는 이유,편도선염에 좋은 음식,편도선염 예방법에 대해 알아볼건데요.
과로를 하거나 신경쓸일이 많아서 잠을 설치고 나면 편도선이 먼저 붓고 아픈경우가 많은데요.
그만큼 편도선은 피로하거나 면역력이 떨어졌을때 붓는 경우가 많습니다.
특히 환절기나 겨울이 오면 면역력이
떨어지면서 각종 질병이 나타나는 경우가 많은것 같아요.
예전 보다 쉽게 아프고 지치기 마련이구요.
특히 편도선염이 생겼을때 제대로 관리를 해주지 않으면 만성으로
진행되며 심하면 중이염이나 관련 합병증에 걸릴 수도있다고합니다.
지금부터 편도선이 붓는 이유,편도선염에 좋은 음식,편도선염 예방법에 대해 알아보겠습니다.
■편도선이 붓는 이유
편도는 호흡기를 통해 몸 속으로 침입할 수 있는
각종 세균과 바이러스를 차단하는 기능을 하고 있는데요.
보통은 면역력이 떨어졌을 때 편도선에 세균이나 바이러스가 감염되어
편도가 붓는 이유가 되곤 합니다.
편도선이 붓는 증상은 대게 충분한 휴식과 시간이 지나면 저절로 나아지는 경우가 많지만
편도가 자주 붓고 인후통, 두통, 관절통, 몸살 등이 동반되는 경우에는 적절한치료를 받거나
편도결석 등을 의심해보셔야 합니다.
■ 편도선이 붓는 이유
면역력이 떨어지는 원인이 대다수이므로
평소 면역력을 높이기 위한 관리를 하는 것이 좋은데요.
규칙적인 운동과 더불어 과로를 피하고 면역력 향상에 도움이 되는 음식 섭취를 해주시고
요즘 같은 날씨엔 목을 따뜻하게 보호해주며 미지근한 물을 수시로 마셔
목이 건조해지지 않도록 관리 해주세요.
외출 후엔 반드시 손과 발을 깨끗하게 씻어
청결을 유지하도록 해주시는 것도 중요합니다.
●편도선염에 좋은 음식
1. 도라지
첫번째로 알려드리는 편도선염에 좋은 음식은 도라지인데요.
도라지는 염증으로 인해 목이 붓거나 통증을 느낄때 섭취하면 좋습니다.
도라지에는 면역력을 높여주는"사포닌" 성분이 다량 함유 되어있기 때문에
평소에소 꾸준하게 먹어주면 예방을 해줄 수 있습니다.
도라지를 통째로 넣고 끓인 물이나 말린 도라지를 가루로 만들어 물에 타먹으면 좋습니다.
●편도선염에 좋은 음식
2. 배
두번째는 알려드리는 편도선염에 좋은 음식은 배인데요.
배에는 피로회복을 돕는 성분 뿐만아니라 폴리페놀이 풍부하기 때문에
면역 기능을 높여 준다고 합니다.
통째로 만드는 배숙, 배차 등을 먹어주면 목에 부담도 안갈 뿐더러
훨씬 편안해 진답니다.
편도선염으로 인해서 온몸에 열도나고 목도 따갑고 할땐
시원한 성질을 띄고있는 배를 갈아서 드셔보세요.
●편도선염에 좋은 음식
3. 아이스크림
세번째로 소개해드리는 편도선염에 좋은 음식은 바로 아이스크림입니다.
우선 편도선에 염증이 생기면 시원한 음식으로 목을 시원하게 해줘야 하는데요.
맛도 좋고 목넘김도 좋은 아이스크림입니다.
●편도선염에 좋은 음식
4. 매실
네번째로 편도선염에 좋은 음식은 바로 매실입니다.
매실은 체내의 열을 내리고 해독작용이 뛰어난 열매로 많이 알려져있는 만큼 편도선에 염증이 생긴것을 치료해주는데요
특히 매실원액을 물에타서 편도선 부분에 최대한 오래 머물게 해주시면됩니다.
◈◈편도선염 예방법
▶물 많이 마시기
우리 몸의 기관지가 건조해지기 시작하면 올바른 기능을 제대로 하지 못하게 됩니다.
그렇기 때문에 평소에 잘 걸러주던 먼지나 바이러스를 걸러주지 못하게 되는거죠.
그렇기 때문에 더욱 건조해진 편도를 위해서 라도 미지근한 물을 자주자주
마셔주는게 좋답니다.
또한 수분을 많이 섭취하게 되면 편도선이 부어서 고열에 시달리시는 분들이
탈수를 예방할 수도있다고 하니 확실히 도움이 된다고 할수가 있죠.
◈◈편도선염 예방법
▶온도 & 습도 유지시켜주기
우리 몸에 있는 편도는 평소에도 온도와 습도에 굉장히
예민하게 반응하는 신체부위라고 하네요.
그렇기 때문에 실내와 실외의 온도차이가 급격하게 벌어지지 않게 난방을 통해서
온도 유지를 시켜주는게 좋아요.
또한 요즘에는 많이 건조해지는 시기 이기 때문에 가습기를 이용해서
평소 습도를 50% 로 맞춰주는게 중요합니다.
습도에 민감하다고 하기 때문에
앞서 말씀드린 물을 자주 마셔주는것도
도움이 많이됩니다.
지금까지 편도선이 붓는 이유, 편도선염에 좋은음식,편도선염 예방법에 대해 알아보았습니다.