신장에 안좋은 음식,신장에 좋은음식

신장에 안좋은 음식,신장에 좋은음식

 

오늘은 신장에 안좋은 음식과 신장에 좋은음식에 대해 알아 볼건데요.

신장의 모양은 콩을 닮았다고 해 콩팥이라고도 부릅니다.

이러한 신장의 기능은 노폐물을 배설해주는 중요한 역할을 하는데요,

신장이 약해지면 몸이 붓고 자주 피곤해지며

단백뇨가 나오는등 제역할을 하지 못하게 됩니다.

 

신장을 튼튼하게 하려면 신장에 안좋은 음식을 가려먹고

신장에 좋은음식은 챙겨먹는 노력을 꾸준히 하셔야하는데요,

그래서 오늘은 신장에 안좋은 음식과 신장에 좋은음식은 어떤것들이

있는지 알아보겠습니다.

 

●먼저  신장에 안좋은 음식부터 소개해 드리겠습니다.

칼륨이 풍부한음식은 신장에 좋지않다고 하는데요,

대표적으로 바나나, 견과류, 녹황색채소등이있습니다.

채소는 데쳐서 드시면 칼륨이 많이 빠져나간다고 하네요.

 

패스트푸드는 나트륨이 많아 신장에 안좋은 음식 입니다.

또한 기름기가 많기 때문에 혈관에도 좋지 않습니다.

패스트푸드가 신장뿐만아니라 건강에

좋지않다는 사실은 다들 잘 알고 계실겁니다.

방금 위에서 말씀드린것과같이 나트륨은 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

그 이유는 나트륨을 분해하기위해 많은 수분을 요구하게되는데요,

그 과정에서 칼슘도 뺏어가게된다고 합니다.

그렇기때문에 뼈와 신장에 모두 안좋은 영향을 끼치므로

나트륨도 피해주시는것이 좋습니다.

 

다음은 육류인데요, 고단백식품은 신장에 도움이 되는 음식은 아닙니다.

고기, 계란등과 같은 고단백음식을 과다섭취하셨을 경우

신장의 기능이 떨어질 수 있고 또 육류와 함께 곁들여 드시는

마늘, 고추, 후추등도 신장에 좋지않다고합니다.

 

마지막으로 신장에 안좋은 음식은 카페인인데요,

카페인을 지속적으로 섭취하시게되면 신부전까지 유발이

될 수 있고 또 신장결석등의 위험이 생긴다고 합니다.

커피를 드시고싶으시다면

디카페인으로 바꿔보시는건 어떨까요??

 

● 다음은 신장에 좋은음식을 소개를 해드리겠습니다.

신장에 좋은음식은 우유입니다.

대표적으로 우유를 말씀드렸지만 요거트,

우유등 칼슘이 많은 식품들은 신장에 도움을 줍니다.

 

칼륨은 신장에 좋지않은 성분이고 칼슘은 채워야하는성분중하나입니다.

신장이 나빠지게되면 몸안에 칼륨이 많아지게되면서

칼슘은 빠져나가게됩니다.

 

그렇게되면 골다공증등의 2차질병에 노출이 될 수

있으므로 칼슘을 챙겨드시는것이 좋습니다.

 

우리몸을 산성화 시키는 대표적인 성분이기때문입니다.

신장이 안좋아지게 되면 몸이 붓는 증상이 나타나는데

그 이유는 노폐물을 제대로 배출시키지 못하기때문입니다.

 

다음은 쑥입니다.

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있고 간과위장,

신장의 기능을 좋게하는데에 효과가 있습니다.

몸안의 냉기를 잡아주고 배를 따뜻하고 편하게 해준다고 합니다.

또 몸속에 있는 나트륨배출에도 효과적이기때문에

신장건강에 도움이 된다고하네요.

 

이외에도 아스파라거스는 몸속 노폐물 배출에 효과가 있고

검정콩도 신장병 예방에 도움을 주며 녹두, 수박, 오이등도

좋은음식이라고 하니 참고해주시면되겠습니다.

 

이상 신장에 안좋은 음식과 신장에 좋은음식에 대해 알아보았습니다.